5 szybkich śniadań, które zrobisz wieczorem. Przepisy na zdrowe posiłki bez straty czasu

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Dzień wcześniej warto obsmażyć warzywa z ugotowaną kasza gryczaną. Dzięki temu można zjeść na śniadanie pożywne danie.
Dzień wcześniej warto obsmażyć warzywa z ugotowaną kasza gryczaną. Dzięki temu można zjeść na śniadanie pożywne danie. 123rf.com/timolina/zdjęcie ilustracyjne
Jeżeli rano wolicie dłużej pospać, a jednocześnie chcecie zjeść pyszne śniadanie, to mamy dla was 5 propozycji. Oto przepisy na śniadania, które zaplanujesz i zrobisz wieczorem. Dzięki nim nie trzeba rezygnować ze zdrowego jedzenia, tłumacząc się brakiem czasu.

W skrócie

Myśląc z wyprzedzeniem o śniadaniu, warto przygotować sobie wcześniej części składowe dania. Można pokroić i poporcjować warzywa, ugotować kaszę lub ryż, albo namoczyć płatki owsiane i wstawić do lodówki. Zebraliśmy 5 pomysłów na posiłki, które można zaplanować lub zrobić dzień wcześniej.

Kliknij przycisk, aby zobaczyć propozycje na zaplanowane śniadanie

Nocne owsianki

Popularnym smakołykiem na śniadania są owsianki. Aby zaoszczędzić dodatkowe 15 minut, można pokusić się o zrobienie nocnej owsianki. Wystarczy płatki owsiane wymieszać z bakaliami, pestkami słonecznika lub dyni i zalać wodą. Następnego dnia, gdy składniki wchłoną płyn owsiankę, można ją szybko odgrzać, zalewając wodą, napojem roślinnym lub tradycyjnym mlekiem. W sezonie warto dorzucić garść świeżych owoców np.: truskawek, malin, jagód lub borówek.

Jaglanki nie tylko na słodko

Kolejną propozycją śniadaniową są jaglanki. Wieczorem można ugotować kaszę jaglaną i rano odgrzać ją np.: z daktylami. Inną formą podania wcześniej zrobionej kaszy jest budyń jaglany. Takie śniadanie można zrobić blendując ugotowaną kaszę jaglaną z mlekiem. Zachęcamy, aby wieczorem podprażyć orzechy włoskie lub laskowe, tym sposobem rano zyska się zdrową posypkę.

Gryczanka wytrawna

Na śniadanie warto także ugotować z wyprzedzeniem nieprażoną kaszę gryczaną. Można zrobić dzięki temu wytrawną gryczankę. Do tego dzień wcześniej warto podsmażyć warzywa np.: cebulę, paprykę i pokrojone pieczarki. Rano w szybkim tempie wystarczy zrobić jajko sadzone, podgrzać składniki i zjeść w formie wytrawnej gryczanki.

Zobacz w naszej galerii propozycje na śniadanie, które zaplanujesz wieczorem

Zielone koktajle

Na śniadanie można także zrobić sobie odżywczy koktajl. Dzień wcześniej można obrać, pokroić i poporcjować owoce i warzywa, aby rano ekspresowo umieścić je w blenderze kielichowym i zmiksować na gładki napój. Aby dodać więcej wartości odżywczych do pożywnego smoothie, można dodać ugotowaną kaszę jaglaną albo namoczone płatki owsiane. Najpopularniejszymi składnikami zielonych koktajli są:

  • awokado,
  • liście szpinaku,
  • liście jarmużu,
  • jabłka,
  • pomarańcze,
  • gruszki.

Zielone koktajle można także doprawiać odrobiną korzenia imbiru, szczyptą cynamonu albo kardamonu.

Sprawdź także: Odchudzasz się? Ten zdrowy koktajl z pietruszki ci w tym pomoże. Błyskawiczny przepis, zrobisz w 5 minut

Zupy na śniadanie

Poszukiwacze rozgrzewających dań z pewnością docenią zjedzenie zupy na dobry początek dnia. Wystarczy dzień wcześniej zrobić ulubioną zupę krem albo tradycyjny, gęsty krupnik i zjeść go na kolację. Pozostała porcja będzie świetnie smakować jako nieoczywiste śniadanie.

Dzień wcześniej warto obsmażyć warzywa z ugotowaną kasza gryczaną. Dzięki temu można zjeść na śniadanie pożywne danie.

5 szybkich śniadań, które zrobisz wieczorem. Przepisy na zdr...

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Aby gotowanie było jeszcze prostsze

Materiały promocyjne partnera
od 7 lat
Wideo

Domowa granola czekoladowa

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!