Przekąski i desery dla dzieci. Oto 10 przepisów na Dzień Dziecka, którym trudno się oprzeć. Są łatwe i szybkie do zrobienia

Dzień Dziecka to wyjątkowe święto. Wielu rodziców zastanawia się, co przygotować na śniadanie lub deser dla dzieci. Najlepiej, żeby to były domowe dania, a nie np. chipsy. Zobacz w galerii, polecane przez nasz przepisy. Gorąco polecamy.

Warto podać naszym pociechom coś zdrowego. Wystarczy, że połączymy świeże owoce z wodą, napojem roślinnym lub jogurtem naturalnym i podamy dzieciom zdrowe koktajle. Można zachęcić dzieci do wypicia koktajlu z pietruszki lub koktajlu bananowego. Można też zrobić batoniki na bazie pestek słonecznika i dyni, słodzone miodem. Taki deser będzie świetnym źródłem błonnika.

Najczęściej jako zdrowe przegryzki w ciągu dnia polecane są:

• orzechy,
• suszone lub świeże owoce,
• suszone, lub świeże warzywa.

Nie trzeba bać się słodkich ciast i ciastek, jednak warto zmniejszać ilość użytego w nich cukru. Własnoręcznie upieczone desery będą też pozbawione sztucznych konserwantów, barwników i emulgatorów. Szczególnie polecamy skorzystać z przepisów, które znajdziecie w naszej galerii:

• domowe lody stracciatella bez jajek,
• Eton Mess z truskawkami,
• puszyste pancakesy (amerykańskie naleśniki),
• ekspresowe i kruche ciasteczka cynamonowe.

Marta Adamiuk, psychodietetyczka i autorka profilu na Instagramie "Jedz intuicyjnie", zachęca do zdroworozsądkowego podejścia i nierobienia ze słodyczy owocu zakazanego.

Słodki smak jest pierwszym, jakiego się uczymy. Przyzwyczajamy się do niego i z biegiem czasu tego cukru będzie nam ciągle za mało. Małym dzieciom podsuwajmy produkty naturalnie słodkie, a nie dosładzane. Dajmy też spróbować dzieciom tego, co sami jemy. Dzięki temu tolerancja słodkości będzie dużo niższa. Wtedy sięgną po ciasto i stwierdzą, że jest dla nich za słodkie — mówi Marta Adamiuk.

Czytaj także: Najlepsze przepisy na ciasta i desery z truskawkami

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni: