Zdrowe odżywianie

W twojej kuchni królują oleje roślinne, takie jak rzepakowy czy słonecznikowy? Świetnie! Ale czy na pewno wiesz o nich wszystko? Coraz częściej słyszy się, że...

Kasztany jadalne są smakołykiem o wiele bardziej popularnym na południu Europy, niż w Polsce, ale i tutaj mają swoich zwolenników. Wiele osób zna je w formie...

Dieta ograniczająca spożycie cukru może wydawać się trudna do wdrożenia. Kanadyjska biochemiczka Jessie Inchauspé w książce „Glukozowa rewolucja” przekazuje...

Owsianka to królowa śniadań. Nie bez kozery. Bardzo dużo osób zaczyna dzień właśnie od płatków owsianych przygotowanych na różne sposoby. Właściwie ogranicza...

Chcesz zacząć dzień lekko, zdrowo i... naprawdę pysznie? Wystarczą jajka, warzywa i odrobina fety, by w zaledwie 30 minut wyczarować sycące muffinki śniadaniowe...

Air fryer jest modnym urządzeniem, które może pomóc przy tworzeniu zdrowych posiłków. Psychodietetyczka i dietetyczka kliniczna Magdalena Makarowska, autorka...

Mam dla ciebie pomysł na szybkie i lekkie śniadanie idealne na upały. Tą przekąską jest koktajl z borówkami. Dodatkowa porcja otrąb sprawia, że nasycisz się na...

Buraczki zasmażane to jeden z najlepszych i najpopularniejszych dodatków do obiadu. Idealnie pasują np. kotletów mielonych, kotletów schabowych czy gulaszu....

Na jakie warzywa i owoce jest sezon w lipcu? Możesz dowiedzieć się tego z kalendarza sezonowości owoców i warzyw. Tego typu produkty posiadają bardzo dużą ilość...

To popularne warzywo znalazło się na szczycie listy Dirty Dozen 2025 (Brudnej Dwunastki) – produktów najbardziej skażonych pestycydami. Dowiedz się, jakie...

Jajka po wiedeńsku to proste, efektowne śniadanie, które zachwyca smakiem i prostotą. Gotowane w szklance, z idealnie ściętym białkiem i płynnym żółtkiem,...

Uštipci to klasyczne bałkańskie racuchy, które skradną twoje serce prostotą i smakiem. Robi się je z kilku składników, a smażone w głębokim tłuszczu stają się...

Gotowanie bobu bywa zdradliwe! Choć wydaje się proste, klucz tkwi w szczegółach. Czy wrzucać do wrzątku, czy do zimnej wody? Ile czasu gotować, żeby bób był...

Jajecznica po chłopsku to prawdziwe śniadanie mistrzów. Jest treściwa, sycąca i kremowa – idealna na pożywny pierwszy posiłek. Wszystko to dzięki...

Jakub Przeździecki znany pod pseudonimem Coocharz, to twórca internetowy znany szerszemu gronu z TikToka i innych mediów społecznościowych. Swoje receptury...

Masz ochotę na pożywne śniadanie, ale nie chcesz się przepracować? Zapamiętaj prosty przepis na pyszny omlet z szynką, rukolą i pomidorkami koktajlowymi. To...

Pewnie nieraz po smażeniu chrupiących frytek lub soczystego schabowego stajesz przed trudnym pytaniem: co teraz z tym olejem? Wylanie go do zlewu to prosta...

Czasem można przesadzić z biesiadowaniem, a wtedy kiszki potrzebują ukojenia. Co więcej, dbanie o zdrowie jelit staje się ważnym zadaniem. Na szczęście, to co...

Masz tylko chwilę, a chcesz zjeść coś ciepłego i pysznego? Jajko sadzone z mikrofalówki to idealne rozwiązanie na zabiegane poranki. Wystarczy świeże jajko,...

Czy wiesz, co jada się na śniadanie w Japonii, Meksyku czy we Francji? A może wydaje ci się, że szakszuka to deser? Sprawdź swoją kulinarną wiedzę i zobacz, czy...

Strapatsada, czyli grecka jajecznica z pomidorami i fetą, to prosty i aromatyczny sposób na przeniesienie się choć na chwilę do słonecznej Grecji. Idealna na...

Szukasz pomysłu na dodatek do obiadu z młodej kapusty? Mam dla ciebie najlepszy przepis na młodą kapustę zasmażaną z boczkiem. Jej przygotowanie jest proste i...