Fit sałatka z tuńczykiem, jajkiem i rzodkiewką. Przepis na zdrową i lekką przekąskę. Możesz jeść ją nawet na diecie

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na pożywną przekąskę lub lekki obiad. Zobacz, jak ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na pożywną przekąskę lub lekki obiad. Zobacz, jak ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem. Katarzyna Puczyńska
Sałatki i surówki to samo zdrowie i powinniśmy je jeść codziennie. Mamy dla ciebie przepis na sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i świeżymi warzywami. Jest pyszna, syta i pożywna. Możesz ją podać jako przekąskę lub lekki obiad czy kolację. To także sałatka fit, bez kalorycznego sosu. Proponujemy polać ją jedynie oliwą z oliwek i doprawić szczyptą soli i pieprzu. Zobacz przepis na sałatkę z tuńczykiem.

Spis treści

Lekki obiad i przekąski

Nie masz ochoty na długie gotowanie? Szukasz pomysłu na lekki obiad bez mięsa lub pożywną sałatkę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi na proste do przygotowania dania. Możesz skorzystać z naszej listy polecanych przepisów i szybko zrobić sobie pyszną potrawę.

Polecane przepisy na lekkie dania:

Sałatka na obiad lub przekąskę

Każdego dnia warto wzbogacić dietę o sałatki i surówki, by dostarczyć naszemu organizmowi porcję cennych witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego. Dzięki temu poprawimy naszą przemianę materii, odporność czy wygląd skóry.

Wypróbuj nasz przepis na lekką sałatkę z tuńczykiem. Jest pyszna, zdrowa i pożywna. Proponujemy dodać do niej rzodkiewkę, pomidora i czerwoną cebulę. Możesz podać ją samą lub z kromką ulubionego pieczywa.

Sprawdź, jak zrobić pyszną sałatkę z tuńczykiem krok po kroku. Kliknij w przycisk:

Przepis na sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i rzodkiewką

(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 15 minut)

Życzymy smacznego!
Życzymy smacznego! Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • 160 g tuńczyka w oliwie z oliwek z puszki,
  • 2 jajka ugotowane na twardo,
  • mała główka sałaty,
  • kilka rzodkiewek,
  • 1 duży pomidor,
  • mała czerwona cebula
  • szczypta soli,
  • szczypta pieprzu,
  • 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego.

Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i rzodkiewką?

  1. Przygotowanie sałatki zacznij od umycia i osuszenia wszystkich warzyw.
  2. Liście sałaty podziel na mniejsze kawałki i porozkładaj na dwa talerze.
  3. Jeśli nie lubisz pomidora ze skórką to ją obierz za pomocą obieraczki lub sparz pomidora wrzątkiem i wtedy zdejmij skórkę nożykiem.
  4. Pokrój pomidora w kostkę i podziel na dwa talerze.
  5. Pokrój rzodkiewkę i cebulę i również rozdziel na porcje.
  6. Tuńczyka wyjmij z zalewy i poukładaj na talerzach.
  7. Jajko obierz i pokrój w ćwiartki. Ułóż na sałatce.
  8. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek ze szczyptą soli i pieprzu. Polej sałatkę.
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na pożywną przekąskę lub lekki obiad. Zobacz, jak ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.

Fit sałatka z tuńczykiem, jajkiem i rzodkiewką. Przepis na z...

Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Strefa Biznesu - Sytuacja na rynku gastronomicznym

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni
Dodaj ogłoszenie