Co zrobić z płatków owsianych? Sprawdzone wskazówki na większą ilość błonnika w codziennym menu. Przepisy nie tylko na owsiankę

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Płatki owsiane to uniwersalny składnik dań na słodko i na słono. Kliknij w obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć przepisy z płatkami owsianymi.
Płatki owsiane to uniwersalny składnik dań na słodko i na słono. Kliknij w obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć przepisy z płatkami owsianymi. 123rf.com/dar1930/zdjęcie ilustracyjne
Płatki owsiane to dla wielu osób podstawowy składnik spożywany na śniadanie. Można z nimi zrobić nie tylko owsianki. Jednak na tym nie kończy się zastosowanie płatków owsianych. Podpowiadamy, do czego użyć płatki owsiane, aby urozmaicić swój jadłospis.

W skrócie

Płatki owsiane to produkt zbożowy bogaty w wiele witamin i minerałów. Szczególnie płatki owsiane cenione są doskonałym źródłem błonnika. Poleca się je osobom chcącym uregulować ciśnienie we krwi, a także jako pomoc w ramach zrzucania nadmiarowych kilogramów. Przy tym płatki owsiane mają różnorodne zastosowanie, więc można przemycić je nawet daniach obiadowych. Zobacz nasze propozycje wykorzystania płatków owsianych.

Kliknij przycisk, aby zobaczyć przepisy z płatkami owsianymi

Owsianki na śniadanie

Pierwsza myśl na temat płatków owsianych prowadzi do owsianek. Można je podawać jako owsiankę zapiekaną z jabłkami smakującą jak szarlotka, osoby zapracowane docenią szybkość przygotowania owsianki nocnej, a weganie i wegetarianie rozsmakują się w owsiance rafaello.

Płatki owsiane w ciastkach

Ciasteczka owsiane to zdrowa i szybka przekąska na podwieczorek. Można je zrobić z bakaliami, z bananem albo z dodatkiem cynamonu. Płatki owsiane można użyć w całości lub zmielić w robocie kuchennym z ostrzami w kształcie litery S na mąkę.

Co zrobić z płatkami owsianymi? Sposób na pożywne koktajle

Robiąc szybką i zdrową przekąskę w postaci koktajlów owocowych np.: z borówek i jogurtu, warto dodawać do nich porcję błonnika. Płatki owsiane można wcześniej namoczyć i trzymać w lodówce, aż zmiękną. Można też ugotować płatki owsiane i dodawać do owoców w kielichu blendera po przestudzeniu.

Zobacz przepisy z płatkami owsianymi w roli głównej.

Kulki owsiane na deser

Szukając pomysłu na zdrową przekąskę, można sięgnąć po kulki owsiane z dodatkiem kakao. Takie kulki czekoladowe obtacza się w wiórkach kokosowych, które estetycznie kontrastują z gorzką czekoladą. W ten sposób miłośnicy czekolady mogą podać dzieciom zdrowe słodkości.

Panierka do frytek i kotletów

Płatki owsiane to także znakomity składnik do przygotowania panierki w zdrowszej wersji kotletów schabowych. Zamiast namoczonej bułki kajzerki do kotletów mielonych można dodać także namoczone płatki. Warto wiedzieć, że piekąc domowe frytki z chrupiącą panierką, warto, zamiast bułki tartej zastosować zmielone płatki owsiane.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą wam wdrożyć płatki owsiane do waszego codziennego jadłospisu.

Płatki owsiane to uniwersalny składnik dań na słodko i na słono. Kliknij w obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć przepisy z płatkami owsianymi.

Co zrobić z płatków owsianych? Sprawdzone wskazówki na więks...

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Odmierzaj składniki precyzyjnie

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Upalne dni bez stresu. Praktyczne sposoby na zdrowe lato

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni