Koktajl śniadaniowy z borówek i jogurtu. Dodaj jeden składnik, który wspomaga odchudzanie

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Koktajl z jogurtu, borówek z dodatkiem otrębów najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu
Koktajl z jogurtu, borówek z dodatkiem otrębów najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu Katarzyna Puczyńska
Jogurtowy koktajl z owocami to pomysł na pyszne i sycące śniadanie. Podpowiadamy, jak krok po kroku przygotować jogurtowy koktajl z borówkami. Będzie on zdrowy i jeszcze lepszy, jeśli dodamy do niego jeden prosty i znany składnik — otręby owsiane. Sprawdź, dlaczego i wypróbuj nasz przepis na koktajl śniadaniowy.

Spis treści

Koktajl odchudzający z borówkami i otrębami na smukłą figurę

Jeśli dbasz o figurę lub chcesz poprawić trawienie, wprowadź do swojej diety otręby owsiane. Mają one wiele zalet, a w połączeniu z jogurtem stanowią pyszną przekąskę.

Otręby są ubocznym produktem przerobu oczyszczonego ziarna zbóż na mąkę lub kaszę. Jedną z ich głównych zalet jest wysoka zawartość zdrowego błonnika.

Właściwości otrębów owsianych:

  • wpływają na przemianę materii,
  • są bogatym źródłem witamin z grupy B, magnezu, cynku i potasu,
  • usprawniają perystaltykę jelit,
  • wspomagają pracę układu pokarmowego i trawiennego,
  • wpływają na rozwój pożytecznej flory bakteryjnej,
  • regulują poziom glukozy we krwi,
  • redukują poziom złego cholesterolu LDL.

Otręby są bardzo zdrowe, ale nie warto ich jeść w nadmiarze. Zaleca się spożywać nie więcej niż 2-3 łyżki otrębów dziennie.

Mamy dla Was przepis na pyszny i szybki do wykonania koktajl jogurtowy z borówkami i otrębami owsianymi. To pomysł na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Do przygotowania koktajlu możesz użyć zarówno świeżych jak i mrożonych owoców. Jeśli borówki będą bardzo kwaśne, proponujemy osłodzić koktajl odrobiną miodu.

Przepis na koktajl z borówkami i otrębami owsianymi

(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 5 min.)

Otręby owsiane. Dodaj ten składnik do koktajlu, a będzie on jeszcze zdrowszy!
Otręby owsiane. Dodaj ten składnik do koktajlu, a będzie on jeszcze zdrowszy! Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • 1 szklanka borówek
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu

Jak zrobić koktajl z borówkami?

  1. Umyj borówki i przełóż do wysokiego naczynia do miksowania.
  2. Dodaj jogurt i zmiksuj.
  3. Dodaj do koktajlu otręby i wymieszaj.
  4. Dosłodź do smaku odrobiną miodu. Gotowe.
Koktajl z jogurtu, borówek z dodatkiem otrębów najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu

Koktajl śniadaniowy z borówek i jogurtu. Dodaj jeden składni...

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Pij soki na zdrowie

kup najtaniej

Botti

BOTTI SANDIA GS-323

191,90 zł

kup najtaniej

Sencor

Sencor SJE 741SS

169,00 zł

kup najtaniej

Cecotec

CECOTEC EXTREME TITANIUM 19000 4080 BIAŁY

170,00 zł

kup najtaniej

Braun

BRAUN SJ 3100WH

299,00 zł

kup najtaniej

Russell Hobbs

Russell Hobbs Desire 24740-56

276,62 zł

kup najtaniej

Severin

Severin ES 3570 inox XL

219,99 zł

kup najtaniej

Optimum

Optimum Rk-0012

48,99 zł

kup najtaniej

Gotze&Jensen

GÖTZE & JENSEN JM701X Inox

399,99 zł

kup najtaniej

ceneo

HAGSEN MJ500 Biały

399,99 zł

kup najtaniej

Philips

PHILIPS HR1922/21

1 149,00 zł

kup najtaniej

Concept

Concept LO7026

349,00 zł

kup najtaniej

Philco

Philco PHJE 5010

345,00 zł

kup najtaniej

Ariete

Ariete 177/1

599,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Strefa Biznesu - Sytuacja na rynku gastronomicznym

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni
Dodaj ogłoszenie