Światowy Dzień Soku. Poznaj 5 przepisów na domowe soki owocowo-warzywne. To prawdziwe bomby witaminowe

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Pyszne i kolorowe soki z warzyw i owoców. Zobacz 5 przepisów na takie zdrowe napoje. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.
Pyszne i kolorowe soki z warzyw i owoców. Zobacz 5 przepisów na takie zdrowe napoje. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem. Getty Images/ AlexRaths
Według kalendarza świąt nietypowych 30 maja świętujemy Światowy Dzień Soku. Z tej okazji mamy dla Ciebie 5 przepisów na pyszne i zdrowe domowe soki owocowo-warzywne. Zrobisz je szybko i bez trudu. Soki dodają energii i są prawdziwym zastrzykiem witamin. Przekonaj się i wypróbuj nasze przepisy.

Spis treści

Masz ochotę na pyszny sok? Najlepszy jest zrobiony samodzielnie, bez sztucznych barwników i ulepszaczy. Zebraliśmy dla ciebie 5 przepisów na pyszne domowe soki z owoców i warzyw. Każdy z nich dostarczy ci dużo witamin.

Polecamy przepisy na soki:

  1. Sok z marchewki i jabłka
  2. Sok z buraka i jabłka
  3. Sok z pigwy
  4. Sok z malin
  5. Sok z grejpfruta

Dlaczego warto robić domowe soki?

Świeże soki mają przewagę nad tymi ze sklepu pod względem utrzymywania się witaminy C, która z czasem się „rozpada”. Warto wiedzieć, że sok pomarańczowy, sok z cytryn, mandarynek, grejpfruta są znakomitym źródłem witaminy C i K. Poza sokami warto też sięgać po koktajle, które mają więcej błonnika, bo zjadamy najczęściej zmiksowane owoce i warzywa w całości.

Soki to bomba witaminowa. Dodatkowo są pyszne i bardzo orzeźwiające.

Jak zrobić domowy sok?

Przygotowanie domowego soku jest bardzo proste. Potrzebujesz jednak odpowiedniego sprzętu. Przyda się np.:

  • sokowirówka,
  • wyciskarka do soków,
  • blender
  • mikser kuchenny.

Jeżeli w waszym domu wyciskarka do soków stała do tej pory w kącie, to czas ją odkurzyć. Jednak jeśli lubicie świeżo wyciskane soki z cytrusów, to można użyć prostej ręcznej wyciskarki.

Z jakich owoców i warzyw zrobić sok?

Polskie owoce i warzywa nie kończą się na marchewce i jabłku. Sok warzywny można przygotować między innymi z selera naciowego, korzenia pietruszki, a nawet z dyni z dodatkiem gałki muszkatołowej.Taki witaminowy shot to okazja do szybkiego dostarczenia zalecanej dziennej porcji warzyw i minerałów.

Świetnie smakują także soki z buraka, z dodatkiem jabłka lub gruszki. W lipcu najczęściej szukamy przepisów na wykorzystanie malin. Jednym z najprostszych sposobów na zrobienie malin na zimę, jest sok. Taki sok będzie świetnie smakować do zimowej herbaty, do owsianki, kaszki manny na mleku lub do budyniu.

Późnym latem i wczesną jesienią drzewa uginają się od pękatych owoców pigwy. Właśnie wtedy można zastanawiać się jak zrobić sok z pigwy. Ciekawostką jest, że sok z pigwy zawiera więcej witaminy C niż cytryna. Sok z pigwy można przygotować w podobny sposób jak sok z malin. Wystarczy tylko drobno pokroić umyte i obrane owoce.

Pyszne i kolorowe soki z warzyw i owoców. Zobacz 5 przepisów na takie zdrowe napoje. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.

Światowy Dzień Soku. Poznaj 5 przepisów na domowe soki owoco...

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Pij soki na zdrowie

Materiały promocyjne partnera
od 12 lat
Wideo

Wybory samorządowe 2024 - II tura

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!