Lekka sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Pomysł na przekąskę lub obiad bez mięsa. Najlepszy przepis

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na pożywną przekąskę lub lekki obiad. Zobacz, jak ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na pożywną przekąskę lub lekki obiad. Zobacz, jak ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem. Katarzyna Puczyńska
Mam dla ciebie przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem, którą z powodzeniem możesz przygotować na lekki obiad czy kolację. To także doskonała propozycja na danie bez mięsa na Wielki Piątek. Jest pyszna, sycąca i pożywna. Dodatkowo nie ma ona kalorycznego sosu. Proponujemy polać ją jedynie oliwą z oliwek i doprawić szczyptą soli i pieprzu. Wypróbuj przepis na fit sałatkę z tuńczykiem i jajkiem.

Spis treści

Każdego dnia warto wzbogacić dietę o sałatki i surówki, by dostarczyć naszemu organizmowi porcję cennych witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego. Dzięki temu poprawimy naszą przemianę materii, odporność czy wygląd skóry. Wypróbuj przepis na lekką sałatkę z tuńczykiem i jajkiem. Jest pyszna, zdrowa i pożywna. Proponuję dodać do niej rzodkiewkę, pomidora i czerwoną cebulę. Możesz podać ją samą lub z kromką ulubionego pieczywa.

Zobacz w galerii, jak zrobić pyszną sałatkę z tuńczykiem i jajkiem krok po kroku.

Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

czas przygotowania: ok. 15 minut
porcja dla 2 osób
poziom trudności: łatwy

Składniki:

  • 160 g tuńczyka w oliwie z oliwek z puszki,
  • 2 jajka ugotowane na twardo,
  • mała główka sałaty,
  • kilka rzodkiewek,
  • 1 duży pomidor,
  • mała czerwona cebula
  • szczypta soli,
  • szczypta pieprzu,
  • 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego.

Czytaj także:

Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem i jajkiem?

  1. Przygotowanie sałatki zacznij od umycia i osuszenia wszystkich warzyw.
  2. Liście sałaty podziel na mniejsze kawałki i porozkładaj na dwa talerze.
  3. Jeśli nie lubisz pomidora ze skórką to ją obierz za pomocą obieraczki lub sparz pomidora wrzątkiem i wtedy zdejmij skórkę nożykiem.
  4. Pokrój pomidora w kostkę i podziel na dwa talerze.
  5. Pokrój rzodkiewkę i cebulę i również rozdziel na porcje.
  6. Tuńczyka wyjmij z zalewy i poukładaj na talerzach.
  7. Jajko obierz i pokrój w ćwiartki. Ułóż na sałatce.
  8. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek ze szczyptą soli i pieprzu. Polej sałatkę.

Dania bez mięsa - polecane przepisy

Nie masz ochoty na długie gotowanie? Szukasz pomysłu na lekki obiad bez mięsa lub pożywną sałatkę? Mam dla ciebie kilka podpowiedzi na proste do przygotowania dania. Możesz skorzystać z naszej listy polecanych przepisów i szybko zrobić sobie pyszną potrawę.

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pomysł na pożywną przekąskę lub lekki obiad. Zobacz, jak ją przygotować. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.

Lekka sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Pomysł na przekąskę lu...

Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:

Podawaj swoje potrawy na pięknych naczyniach

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

12 kwietnia - Dzień Czekolady

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!