Pożywny kapuśniak na obiad. Poznaj smaczny przepis na tradycyjną zupę kapuścianą na żeberkach

Kapuśniak znany jest w kuchniach wielu krajów Europy Środkowej i Wschodniej. Zupę do niego podobną podaje się w Czechach, na Słowacji, Ukrainie i Litwie. W Polsce tradycyjny kapuśniak przygotowywany jest na wędzonych żeberkach. Podpowiadamy, jak ugotować domową zupę.

Czas przygotowania: 1 godzina,
liczba porcji: dla 4 osób.

Składniki:

• 250 g kiszonej kapusty,
• 1 litr domowego rosołu,
• 2 duże ziemniaki,
• 1 marchewka,
• 1 cebula,
• 1 łyżka oleju,
• 50 g wędzonych żeberek,
• 1 liść laurowy,
• 1 ząbek czosnku,
• 1/2 łyżeczki kminku,
• do smaku: sól, pieprz, cukier.

Zobacz także: Zupa ogórkowa jak za dawnych lat. Przepis na kwaśną zupę z ziemniakami. Najważniejszy jest jeden składnik

Przygotowanie:

1. Wędzone żeberka i obraną cebulę z marchewką trzeba pokroić w kostkę. Następnie zarumienić w garnku z grubym dnem na łyżce oleju.
2. Kapustę kiszoną należy pokroić na mniejsze kawałki i przesmażyć z żeberkami i cebulą przez około 3 minuty.
3. Do garnka należy wlać około 100 ml rosołu. Wszystkie składniki należy dusić przez około 20 minut pod przykryciem.
4. Ziemniaki trzeba obrać, pokroić w większą kostkę i gotować do miękkości we wrzątku przez 10 minut.
5. Po tym czasie można dodać ziemniaki do kapusty z cebulą i żeberkami.
6. Wywar należy doprawić czosnkiem, solą, liściem laurowym, kminkiem, świeżo zmielonym pieprzem i opcjonalnie cukrem.
7. Zupę uzupełnić resztą rosołu i gotować przez kolejne 20 minut.
8. Kapuśniak jest gotowy do podania.

Kapuśniak można ugotować nie tylko na żeberkach. Świetnie sprawdza się wędzony boczek, szponder, ogon wołowy lub kiełbasa. Kapuśniak może też łączyć w sobie różne wędliny. Świetnie smakuje kapuśniak z młodej kapusty, który przygotowuje się na wiosnę.

Sprawdź także: Aromatyczny krupnik dla całej rodziny. Przepis na pożywną zupę, która rozgrzeje na dłużej. Sprawdź przepis znany od pokoleń

Kapuśniak będzie smakował jak u babci, gdy użyjemy do niego odpowiednich przypraw – najczęściej to te pasujące do dań z kapusty. Dlatego zupa kapuśniak doprawiana jest liściem laurowym, majerankiem, zielem angielskim, kminkiem i dużą ilością czosnku. Warto pamiętać, że przyprawy te nie tylko nadają smaku i aromatu, ale też łagodzą możliwe dolegliwości układu pokarmowego, pojawiające się po zjedzeniu kapusty. Według gustu kapuśniak można doprawić koncentratem pomidorowym. Przepisy z czasów PRL-u często sięgały po ten składnik.

Zobacz także: Kapusta kiszona ma więcej witaminy C niż surowa. Sprawdź jej właściwości zdrowotne

Kluczowym elementem pysznego kapuśniaku jest użycie kiszonej kapusty. Proces naturalnej fermentacji pozwala rozwinąć się słodko-kwaśnemu smakowi warzywa. Do zupy warto też dodać odrobinę płynu z kiszonki, jeśli lubicie intensywne smaki. Kupując gotową kapustę w sklepie, trzeba zwrócić uwagę, aby nie była kwaszona. To oznacza, że użyto przy jej produkcji octu, a ten nie jest mile widziany w domowej zupie z kapusty.

Kapuśniak uznawany jest za jedną z mniej kalorycznych zup w kuchni polskiej. W zależności od użytych składników jego kaloryczność może wzrastać. Jednak przyjmuje się, że tradycyjny kapuśniak na żeberkach ma około 140 kalorii w porcji 100 gramów.

Sprawdź także: przepis na zupę cebulową we francuskim stylu.

Dania z kapustą
Zachęcamy do wypróbowania innych dań z kapustą. Na przykład na rodzinny obiad świetnie sprawdzą się gołąbki bez zawijania, które zrobicie w szybki sposób. A na romantyczną kolację dla wegan proponujemy

Czytaj także: Zupy na chłodne dni. Kapitalne dania na jesień i zimę. Zobacz przepisy na 12 posiłków

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni: