Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Koktajle z jarmużu na jesień. Przepis na wzmacniający napój. Zobacz sposób na zdrową przekąskę

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Koktajl z jarmużu i jabłek to znakomita przekąska i zastrzyk witamin na jesień.
Koktajl z jarmużu i jabłek to znakomita przekąska i zastrzyk witamin na jesień. Anna Daniluk
Koktajl z jarmużu to prawdziwy zastrzyk witamin w czasie jesieni i zimy. Sezon na jarmuż przypada od września do listopada. W tym czasie można łączyć jarmuż z owocami lub innymi warzywami, aby zrobić napoje zwiększające odporność. Zobacz, jak zrobić pyszny koktajl z jarmużu na śniadanie lub zdrowy podwieczorek.

W skrócie

Koktajle z jarmużu świetnie prezentują się, gdy mają gęstą konsystencję. Warto łączyć je z owocami, które nadają przekąsce kremowej konsystencji. Wśród nich są np.: awokado, banan lub kawałki jabłka. Podpowiadamy przepis na szybki koktajl z jarmużem.

Koktajl z jarmużu – przepis na ekspresową przekąskę

Liczba porcji: 3 szklanki o pojemności 350 ml
Czas przygotowania: 5 minut.

Składniki:

  • 80 g liści jarmużu,
  • 1 pomarańcza,
  • 2 banany,
  • 2 jabłka średniej wielkości,
  • 200 ml wody lub soku jabłkowego.

Jak zrobić koktajl z jarmużu?

Przygotowanie:

  1. Pomarańcze i banany należy umyć i obrać ze skórki. Pomarańcze należy podzielić na cząstki, a banana przekroić na trzy części.
  2. Jabłka należy przekroić na ćwiartki i usunąć gniazda nasienne (obieranie nie jest koniecznie).
  3. W blenderze kielichowym trzeba umieścić wszystkie składniki. Jarmuż należy pozbawić zdrewniałego łyka.
  4. Składniki na koktajl z jarmużu trzeba zalać wodą lub sokiem i blendować przez minutę, lub do czasu uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
  5. Gotowy koktajl z jarmużu i jabłek trzeba przelać do szklanek i podawać od razu po przygotowaniu.

Co dodać do koktajlu z jarmużu?

Aby napój był jeszcze bardziej pożywny, można sięgnąć po namoczone płatki owsiane lub ugotowaną kaszę jaglaną. Koktajl będzie wtedy idealną propozycją na drugie śniadanie lub lekką kolację. Do koktajlu z jarmużu można też dodać:

  • kiwi,
  • gruszkę,
  • dojrzałego ananasa,
  • liście szpinaku,
  • albo kawałki upieczonego buraka.

Zobacz także: Te produkty wzmacniają odporność. Co jeść, by nie chorować? Wzbogać dietę o jedzenie bogate w witaminy, czy antyoksydanty

Co dolać do koktajlu?

Koktajle z jarmużu można zrobić nie tylko na wodzie czy na soku jabłkowym. Świetnie sprawdzi się sok pomarańczowy lub sok z buraka. Weganie chętnie sięgają po napoje roślinne, szczególnie po napój owsiany lub napój migdałowy. Osoby chcące zgubić kilka kilogramów korzystają z przepisu na koktajl z jarmużem na bazie kefiru, mleka lub jogurtu naturalnego. Można też wypróbować smaku koktajlu na bazie wody kokosowej.

Mamy nadzieję, że mając te wskazówki wybierzecie swoją ulubioną wersję koktajlu np.: z dodatkiem awokado.

Pij zdrowe koktajle

Materiały promocyjne partnera

To może cię zainteresować

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Najlepsze babki na Wielkanoc

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!