Ci blogerzy są fit i promują zdrową dietę. Warto ich śledzić na YouTube i Instagramie. Z nimi zrobisz formę na wiosnę

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Siostry Bukowskie motywują na kanałach społecznościowych do aktywności fizycznej i przejścia na zdrową dietę. Kliknij, aby zobaczyć innych twórców mówiących o zdrowym stylu życia.
Siostry Bukowskie motywują na kanałach społecznościowych do aktywności fizycznej i przejścia na zdrową dietę. Kliknij, aby zobaczyć innych twórców mówiących o zdrowym stylu życia. Jacek Kurnikowski/AKPA
Wiosną często chcemy wprowadzić wiele zmian do naszego stylu życia. Zdrowe odżywianie i zwiększenie aktywności fizycznej to dla wielu osób cel do osiągnięcia w najbliższych miesiącach. Motywacji do działania często szuka się w internecie, wśród popularnych blogerów i vlogerów, również kulinarnych. Podpowiadamy, kogo warto obserwować w internecie, aby zrobić formę na wiosnę i zmienić swoje nawyki żywieniowe.

W skrócie

Ci blogerzy i vlogerzy promują zdrową dietę i styl życia

Wśród twórców podejmujących tematykę zdrowego odżywiania znajdują się youtuberzy, instagramerzy i blogerzy. Jedni promują określony sposób odżywiania, np. przeznaczony dla osób zmagających się z alergiami pokarmowymi, inni po prostu nawołują do ograniczenia ilości przetworzonej żywności i regularnych ćwiczeń. Zobaczcie, kogo warto śledzić w sieci.

Kliknij w przycisk, aby zobaczyć zdjęcia

Blog Fit przepisy od baletnicy

Svetlana Ovsyankna to rosyjska baletnica od 20 lat mieszkająca w Polsce. Jest tancerką baletową Teatru Wielkiego Opery Narodowej. Na blogu Fit przepisy od baletnicy dzieli się recepturami na śniadania, obiady, kolacje i przekąski na wynos. Svetlana Ovsyankna jest autorką trzech książek: „Fit przepisy od baletnicy”, „Fit przepisy od baletnicy. Sezonowo” i „Niefit przepisy od baletnicy. Smaki mojego dzieciństwa i dania z rodzinnych stron”.

Siostry Bukowskie

Osoby szukające motywacji do ćwiczeń mogą zajrzeć na blog oraz instagram Patrycji i Martyny Bukowskich. Siostry dzielą się wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania, pokazują jak zacząć aktywność fizyczną i gdzie czyhają pułapki, które mogą zaprzepaścić pożądany efekt. Siostry Bukowskie wydały też jedną książkę kulinarną „Słodko-zdrowe. Słodycze w twojej zdrowej diecie”, która zebrała pomysły na dietetyczne desery.

Siostry Bukowskie
Siostry Bukowskie Szymon Starnawski archiwum Polska Press

Healthy omnomnom

Irena Owsiak to dietetyczka z Krakowa, która prowadzi blog, kanał na Youtube i tworzy e-booki przedstawiające proste i zdrowe przepisy. Jej receptury są względnie tanie i pokazują, jak racjonalnie gotować na każdą kieszeń. Na kanale Youtube można też usłyszeć krótkie pogadanki na temat np. zajadania stresu i emocjonalnego jedzenia albo najczęstszych błędów podczas meal prepu, czyli codziennego gotowania z wcześniej przygotowanych produktów lub posiłków.

Biedanizm

Julita Romaniuk przygotowuje posiłki wegańskie z tanich i prostych składników. Jej przepisy są dowodem na to, że dieta wegańska może być pyszna, ale zarazem prosta, bez wyszukanych składników. Na swoim profilu na Instagramie dzieli się przepisami na roślinne specjały oraz pokazuje promocje na wegańskie produkty w najpopularniejszych dyskontach spożywczych. Julita Romaniuk jest także autorką e-booka „Biedanizm. Wegańskie opowieści 2021” z 40 łatwymi wegańskimi przepisami.

Roślinna baza

Paulina Lis-Barceluk, Karolina Paciorek i Maja Jaworowska z Warszawy tworzą wspólną inicjatywę pod szyldem „Roślinna baza”. Na profilu na Instagramie dzielą się przepisami i pomysłami na wegańskie pyszności. Dziewczyny są też autorkami e-booków pokazujących roślinne przepisy w różnych wersjach. Między innymi stworzyły przepisy na tanie dania pod tytułem „Względnie tanio”. Ostatnio wydały e-book „Dla Ukrainy” z przepisami kuchni ukraińskiej w wersji wegańskiej.

Lisie Piekło

Warto wspomnieć, że Paulina Lis-Barceluk na swoim kanale YT Lisie Piekło przedstawia przepisy na roślinne dania, np.: pankejki z matchą lub wegańską lazanię oraz dzieli się swoim doświadczeniem jako instruktorka jogi.

Dietetyk powszechny

Dominika Hatala jest dietetyczką kliniczną, która ukończyła studia w Katowicach. Jej misją jest szerzenie wiedzy na temat zdrowego odżywiania. A jednocześnie nie wyklucza makaronów z kremowym sosem lub placków z czekoladą. W jej wpisach widać, że dieta nie musi kojarzyć się z jałowym smakiem. Krótkie filmy pokazują krok po kroku, jak zrobić konkretne danie lub sposoby na przechowywanie konkretnych produktów spożywczych.

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

kup teraz

ONLYBIO

Kalendarz Adwentowy 12 elementów

Poprzednia najniższa cena: 49,99 zł119,99 zł49,99 zł

kup teraz

ONLYBIO

Kalendarz Adwentowy 7 elementów

Poprzednia najniższa cena: 29,99 zł69,99 zł29,99 zł

kup teraz

ONLYBIO

Odżywka emolientowa 50ml

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Odżywka humektantowa 50ml

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Szampon balansujący 50ml

Szampon balansujący Hair in Balance by Onlybio w m…

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Maska do włosów niskoporowatych 400 ml

Poprzednia najniższa cena: 24,99 zł24,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Strefa Biznesu - Sytuacja na rynku gastronomicznym

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni
Dodaj ogłoszenie