Owsianka z jabłkami na początek dnia. Wypróbuj przepis z prażonymi owocami i orzechami laskowymi. Zdrowy przysmak dla fanów chrupania

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Domowa owsianka z prażonym jabłkiem i cynamonem to przysmak na zdrowy początek dnia. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć składniki i przygotowanie owsianki.
Domowa owsianka z prażonym jabłkiem i cynamonem to przysmak na zdrowy początek dnia. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć składniki i przygotowanie owsianki. Anna Daniluk
Owsianka z jabłkami to nie tylko zdrowy, ale także smaczny sposób na rozpoczęcie dnia. Smak owoców warto wydobyć poprzez krótkie uprażenie ich na maśle oraz podanie z rozkruszonymi orzechami laskowymi. Takie śniadanie z płatkami owsianymi doda energii. Poznaj przepis na nocną owsiankę z uprażonymi jabłkami i cynamonem.

W skrócie

Nocna owsianka z jabłkami i orzechami laskowymi to pyszny sposób na zaoszczędzenie czasu o poranku. Wystarczy płatki owsiane wraz z nasionami szałwii hiszpańskiej namoczyć dzień wcześniej w szklance wody. Warto też sięgać o rozgrzewające i pachnące przyprawy. Szczególnie polecamy mielony cynamon i imbir. Zamiast jabłek w tym przepisie można zastosować śliwki.

Kliknij przycisk, aby zobaczyć składniki i etapy przygotowania owsianki z jabłkami

Owsianka z jabłkami – prosty przepis na śniadanie

Liczba porcji: dla 1 osoby.
Czas przygotowania: 10 minut + moczenie płatków przez noc w lodówce.
Stopień trudności: łatwy.

Składniki:

  • 20 g płatków owsianych,
  • 5 g nasion chia (szałwii hiszpańskiej),
  • 120 ml wody,
  • opcjonalnie: 50 ml mleka lub napoju roślinnego z orzechów np.: migdałów, lub orzechów laskowych,
  • 1 jabłko,
  • 10 g masła,
  • 1/2 łyżeczki cynamonu,
  • 1/2 łyżeczki mielonego imbiru,
  • 30 g prażonych orzechów laskowych.

W naszej galerii możecie zobaczyć etapy przygotowania owsianki z jabłkami

Jak zrobić owsiankę z jabłkami?

Przygotowanie:

  1. Płatki owsiane i nasiona chia należy wsypać do szklanki i dokładnie wymieszać.
  2. Następnie należy zalać je wodą i wstawić do lodówki na noc, a przynajmniej na 4 godziny.
  3. Po tym czasie należy wlać nocną owsiankę do garnka i podgrzać. Jeśli owsianka jest zbyt gęsta, trzeba dolać napój roślinny lub mleko.
  4. Jabłko należy umyć, obrać i pokroić w plasterki.
  5. Na patelni trzeba rozpuścić masło, a następnie wsypać plastry jabłka. Owoce należy doprawić cynamonem i imbirem i prażyć na patelni, aż zmiękną i się zarumienią.
  6. Orzechy laskowe można rozkruszyć w moździerzu lub drobno pokroić nożem.
  7. Owsiankę należy wlać do miski, ułożyć na wierzchu uprażone jabłka i rozkruszone orzechy laskowe.
  8. Gotową owsiankę z jabłkami wedle uznania oprószyć z wierzchu cynamonem, polać miodem albo posypać cukrem trzcinowym.

Dodatki do owsianki z jabłkiem

Nocna owsianka z jabłkiem i cynamonem będzie smakować urozmaicona różnymi pestkami. Jesienią i zimą warto posypać owsiankę uprażonymi pestkami słonecznika, białym sezamem lub drobno pokrojonymi pestkami dyni. Ponadto jabłka można wymieszać z innymi sezonowymi owocami. Warto zwrócić uwagę na soczyste gruszki oraz korzennie przyprawione śliwki. Poza sezonem można korzystać z mrożonych owoców jagodowych lub wiśni z kompotu.

Domowa owsianka z prażonym jabłkiem i cynamonem to przysmak na zdrowy początek dnia. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć składniki i przygotowanie owsianki.

Owsianka z jabłkami na początek dnia. Wypróbuj przepis z pra...

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Aby gotowanie było jeszcze prostsze

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Herbata z płatków dzikiej róży

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.