Koktajl śniadaniowy dla zabieganych – doda energii i nasyci na długo. Prosty przepis na zdrowy i pyszny koktajl z borówek

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Zobacz, jak prosto i szybko możesz zrobić pyszny koktajl śniadaniowy z borówek. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.
Zobacz, jak prosto i szybko możesz zrobić pyszny koktajl śniadaniowy z borówek. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem. Katarzyna Puczyńska
Mam dla ciebie przepis na koktajl z borówek na jogurcie naturalnym. To idealny pomysł na szybkie śniadanie – całość przygotujesz w 5 minut. Jeden składnik sprawia, że nasycisz się na długo i nie będziesz czuć potrzeby podjadania między posiłkami. Sprawdź, jaki jest smaczny i wypróbuj przepis na koktajl śniadaniowy.

Spis treści

Koktajl na śniadanie. Szybki przepis

Szukasz pomysłu na błyskawiczne śniadanie? Polecam przepis na pyszny koktajl jogurtowy z borówkami. Zrobisz go bardzo szybko i bez problemu. Do przygotowania koktajlu możesz użyć zarówno świeżych jak i mrożonych owoców. Jeśli borówki będą bardzo kwaśne, proponuję osłodzić koktajl odrobiną miodu. Całość wzbogacą zdrowe i sycące otręby owsiane.

Przepis na koktajl z borówkami i otrębami owsianymi

czas przygotowania: ok. 5 minut
porcja dla 2 osób
poziom trudności: łatwy

Składniki:

  • 1 szklanka borówek,
  • 2 łyżki otrębów owsianych,
  • 300 g jogurtu naturalnego,
  • 1 łyżeczka miodu.

Jak zrobić koktajl śniadaniowy z borówkami?

  1. Umyj borówki i przełóż do wysokiego naczynia do miksowania.
  2. Dodaj jogurt i zmiksuj.
  3. Dodaj do koktajlu otręby i wymieszaj.
  4. Dosłodź do smaku odrobiną miodu. Gotowe.

Czy warto jeść otręby owsiane?

Jeśli dbasz o figurę lub chcesz poprawić trawienie, wprowadź do swojej diety otręby owsiane. Mają one wiele zalet, a w połączeniu z jogurtem stanowią pyszną przekąskę.

Otręby są ubocznym produktem przerobu oczyszczonego ziarna zbóż na mąkę lub kaszę. Jedną z ich głównych zalet jest wysoka zawartość zdrowego błonnika.

Właściwości otrębów owsianych:

  • wpływają na przemianę materii,
  • są bogatym źródłem witamin z grupy B, magnezu, cynku i potasu,
  • usprawniają perystaltykę jelit,
  • wspomagają pracę układu pokarmowego i trawiennego,
  • wpływają na rozwój pożytecznej flory bakteryjnej,
  • regulują poziom glukozy we krwi,
  • redukują poziom złego cholesterolu LDL.

Otręby są bardzo zdrowe, ale nie warto ich jeść w nadmiarze. Zaleca się spożywać nie więcej niż 2-3 łyżki otrębów dziennie.

Zobacz także: Koktajl z awokado na wzmocnienie. Przepis na napój pełen witamin. Dzięki kremowej konsystencji nasyci na długo

Zobacz, jak prosto i szybko możesz zrobić pyszny koktajl śniadaniowy z borówek. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.

Koktajl śniadaniowy dla zabieganych – doda energii i nasyci ...

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Pij soki na zdrowie

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Pasta jajeczna z awokado

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.