Ewa Chodakowska poleca przepisy na zdrowe desery z czekoladą. Pierwszy zrobisz w 5 minut!

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Ewa Chodakowska jest znana z dużej aktywności w mediach społecznościowych. Dla swoich fanów zamieszcza darmowe ćwiczenia, porady, przepisy kulinarne, a także dzieli się swoim życiem. Zobacz jej ostatnie posty z Instagrama. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem
Ewa Chodakowska jest znana z dużej aktywności w mediach społecznościowych. Dla swoich fanów zamieszcza darmowe ćwiczenia, porady, przepisy kulinarne, a także dzieli się swoim życiem. Zobacz jej ostatnie posty z Instagrama. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem Lucyna Nenow / Polska Press
Ćwiczysz, pilnujesz diety, a masz ochotę na coś słodkiego? Nic straconego! Sięgnij po przepisy na zdrowe desery, które odpowiednio przygotowane dostarczą Ci energii i nie przekreślą efektów zdrowego odżywiania. Może to być np. czekoladowe ciasto z orzechami lub kakaowe pralinki, które ostatnio poleciła swoim fanom Ewa Chodakowska. - To deser, który przygotujesz w 5 minut - zachęca znana trenerka na swoim profilu na Facebooku.

Spis treści

Ewa Chodakowska poleca zdrowy deser

Ewa Chodakowska jest znaną trenerką fitness i influencerką. W mediach społecznościowych promuje zdrowy styl życia i zachęca zarówno do aktywności fizycznej, jak i właściwego odżywiania, wysypiania się, dbania o swoje ciało i spokój ducha.

W jednym z ostatnich wpisów na swoim profilu na Facebooku Ewa Chodakowska zamieścił przepis na deser fit.

- Kotku, co powiesz na kakaowe pralinki? To deser, który przygotujesz w 5 minut. Sprawdzi się jako słodki dodatek do popołudniowej kawki - zachęca Ewa Chodakowska na Facebooku.

Do przygotowania takich słodkości potrzebne będzie m.in. masło orzechowe, które jest bogate w nienasycone tłuszcze i przyczynia się do spalenia tkanki tłuszczowej. W przepisie znalazły się także płatki owsiane, które dostarczą nam cennego błonnika oraz kakao, będące źródłem przeciwutleniaczy.

Znana trenerka wyjaśnia, że taka jedna kakaowa pralinka z jej przepisu ma 150 kcal.

- Tego typu kuleczki przygotowuje się błyskawicznie, ale jeśli chcesz, możesz zrobić ich więcej i trzymać zapas w zamrażarce. Dzięki temu w każdej chwili będziesz miała pod ręką zdrową przekąskę. (...) Takie zdrowe „doładowanie baterii” przydaje mi się w zasadzie codziennie - dodaje Ewa Chodakowska.

Przepis Ewy Chodakowskiej na kakaowe pralinki

Do przygotowania kakaowych pralinek z przepisu Ewy Chodakowskiej potrzebujesz takich składników, jak:

  • masło orzechowe
  • kakao
  • miód
  • płatki owsiane
  • czekolada gorzka

- Posiekaj czekoladę lub zetrzyj na tarce. Zmiksuj płatki owsiane. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki (pozostawiając trochę kakao do obtoczenia kulek). Z gotowej masy ulep kulki, następnie obtocz je w kakao - wyjaśnia w poście Ewa Chodakowska.

Akcesoria kuchenne pomocne w każdej kuchni!

kup najtaniej

Kasumi

Kasumi Nóż Szefa Kuchni 20 Cm Tora K36851

241,08 zł

kup najtaniej

Florina

Florina Blacha Do Pieczenia Likoris 5B1533

25,90 zł

kup najtaniej

Tefal

Tefal Ingenio zestaw 4 elementy K206S414

119,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Pod postem posypały się słowa uznania. „Pięknie wyglądają i na pewno świetnie smakują" - napisała jedna z internautek. „Pysznie, łatwo i zdrowo" - dodała inna.

Czekoladowe ciasto z orzechami z przepisu Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska przekonuje o tym, że prowadząc zdrowy styl życia, nie musimy rezygnować z deserów. Ważne, by były one odpowiednio przygotowane ze zdrowych i wartościowych produktów.

Takim przepisem na deser fit jest czekoladowe ciasto z orzechami, które znana trenerka poleca na swoim Facebooku. Wypiek ten nie zawiera mąki pszennej i cukru. By go przygotować potrzebujesz:

  • mąki owsianej
  • ksylitolu, który zastępuje cukier
  • kakao
  • proszku do pieczenia
  • odrobiny soli
  • mleka lub napoju roślinnego
  • gorzkiej czekolady
  • oleju kokosowego
  • jajek
  • orzechów np. orzechów włoskich

- W garnku rozpuść olej kokosowy, ksylitol i czekoladę. Wymieszaj z resztą mokrych składników (jaja i mleko). Następnie całość wymieszaj z mąką, kakao i solą. Pokrusz orzechy na mniejsze kawałki i również wymieszaj z masą. Tak przygotowane ciasto przelej do formy i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 40 minut - wyjaśnia w poście Ewa Chodakowska.

Jak zaznacza trenerka, jedna porcja tego ciasta ma 240 kcal.

Również ten przepis przypadł do gustu Internautom. Pod postem pojawiło się dużo pozytywnych opinii. „Wygląda wyśmienicie", „pyszności" - chwalili internauci.

Zobacz także inne tematy ze Strony Kuchni:

Przyrządzaj pyszne wypieki!

kup najtaniej

Kenwood

Kenwood Cooking Chef XL KCL95.004SI

4 599,00 zł

kup najtaniej

Bosch

Bosch MUM5 z wbudowaną wagą MUM5XW10

1 389,96 zł

kup najtaniej

Bosch

Bosch OptiMUM z wbudowaną wagą MUM9BX5S61

3 599,00 zł

kup najtaniej

Bosch

Bosch MUM4880 Srebrny

661,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Erytrol jest szkodliwy?

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni
Dodaj ogłoszenie