Ewa Chodakowska poleca przepisy na zdrowe desery z czekoladą. Pierwszy zrobisz w 5 minut!

Ewa Chodakowska jest znaną trenerką fitness i influencerką. W mediach społecznościowych promuje zdrowy styl życia i zachęca zarówno do aktywności fizycznej, jak i właściwego odżywiania, wysypiania się, dbania o swoje ciało i spokój ducha.

W jednym z ostatnich wpisów na swoim profilu na Facebooku Ewa Chodakowska zamieścił przepis na deser fit.

- Kotku, co powiesz na kakaowe pralinki? To deser, który przygotujesz w 5 minut. Sprawdzi się jako słodki dodatek do popołudniowej kawki - zachęca Ewa Chodakowska na Facebooku.

Do przygotowania takich słodkości potrzebne będzie m.in. masło orzechowe, które jest bogate w nienasycone tłuszcze i przyczynia się do spalenia tkanki tłuszczowej. W przepisie znalazły się także płatki owsiane, które dostarczą nam cennego błonnika oraz kakao, będące źródłem przeciwutleniaczy.

Znana trenerka wyjaśnia, że taka jedna kakaowa pralinka z jej przepisu ma 150 kcal.

- Tego typu kuleczki przygotowuje się błyskawicznie, ale jeśli chcesz, możesz zrobić ich więcej i trzymać zapas w zamrażarce. Dzięki temu w każdej chwili będziesz miała pod ręką zdrową przekąskę. (...) Takie zdrowe „doładowanie baterii” przydaje mi się w zasadzie codziennie - dodaje Ewa Chodakowska.

Do przygotowania kakaowych pralinek z przepisu Ewy Chodakowskiej potrzebujesz takich składników, jak:

• masło orzechowe
• kakao
• miód
• płatki owsiane
• czekolada gorzka

- Posiekaj czekoladę lub zetrzyj na tarce. Zmiksuj płatki owsiane. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki (pozostawiając trochę kakao do obtoczenia kulek). Z gotowej masy ulep kulki, następnie obtocz je w kakao - wyjaśnia w poście Ewa Chodakowska.

Pod postem posypały się słowa uznania. „Pięknie wyglądają i na pewno świetnie smakują" - napisała jedna z internautek. „Pysznie, łatwo i zdrowo" - dodała inna.

Ewa Chodakowska przekonuje o tym, że prowadząc zdrowy styl życia, nie musimy rezygnować z deserów. Ważne, by były one odpowiednio przygotowane ze zdrowych i wartościowych produktów.

Takim przepisem na deser fit jest czekoladowe ciasto z orzechami, które znana trenerka poleca na swoim Facebooku. Wypiek ten nie zawiera mąki pszennej i cukru. By go przygotować potrzebujesz:

• mąki owsianej
• ksylitolu, który zastępuje cukier
• kakao
• proszku do pieczenia
• odrobiny soli
• mleka lub napoju roślinnego
• gorzkiej czekolady
• oleju kokosowego
• jajek
• orzechów np. orzechów włoskich

- W garnku rozpuść olej kokosowy, ksylitol i czekoladę. Wymieszaj z resztą mokrych składników (jaja i mleko). Następnie całość wymieszaj z mąką, kakao i solą. Pokrusz orzechy na mniejsze kawałki i również wymieszaj z masą. Tak przygotowane ciasto przelej do formy i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 40 minut - wyjaśnia w poście Ewa Chodakowska.

Jak zaznacza trenerka, jedna porcja tego ciasta ma 240 kcal.

Również ten przepis przypadł do gustu Internautom. Pod postem pojawiło się dużo pozytywnych opinii. „Wygląda wyśmienicie", „pyszności" - chwalili internauci.

Zobacz także inne tematy ze Strony Kuchni: