Ewa Chodakowska poleca przepisy na zdrowe desery z czekoladą. Pierwszy zrobisz w 5 minut!

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Ewa Chodakowska jest znana z dużej aktywności w mediach społecznościowych. Dla swoich fanów zamieszcza darmowe ćwiczenia, porady, przepisy kulinarne, a także dzieli się swoim życiem. Zobacz jej ostatnie posty z Instagrama. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem
Ewa Chodakowska jest znana z dużej aktywności w mediach społecznościowych. Dla swoich fanów zamieszcza darmowe ćwiczenia, porady, przepisy kulinarne, a także dzieli się swoim życiem. Zobacz jej ostatnie posty z Instagrama. Kliknij w galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem Lucyna Nenow / Polska Press
Udostępnij:
Ćwiczysz, pilnujesz diety, a masz ochotę na coś słodkiego? Nic straconego! Sięgnij po przepisy na zdrowe desery, które odpowiednio przygotowane dostarczą Ci energii i nie przekreślą efektów zdrowego odżywiania. Może to być np. czekoladowe ciasto z orzechami lub kakaowe pralinki, które ostatnio poleciła swoim fanom Ewa Chodakowska. - To deser, który przygotujesz w 5 minut - zachęca znana trenerka na swoim profilu na Facebooku.

Spis treści

Ewa Chodakowska poleca zdrowy deser

Ewa Chodakowska jest znaną trenerką fitness i influencerką. W mediach społecznościowych promuje zdrowy styl życia i zachęca zarówno do aktywności fizycznej, jak i właściwego odżywiania, wysypiania się, dbania o swoje ciało i spokój ducha.

W jednym z ostatnich wpisów na swoim profilu na Facebooku Ewa Chodakowska zamieścił przepis na deser fit.

- Kotku, co powiesz na kakaowe pralinki? To deser, który przygotujesz w 5 minut. Sprawdzi się jako słodki dodatek do popołudniowej kawki - zachęca Ewa Chodakowska na Facebooku.

Do przygotowania takich słodkości potrzebne będzie m.in. masło orzechowe, które jest bogate w nienasycone tłuszcze i przyczynia się do spalenia tkanki tłuszczowej. W przepisie znalazły się także płatki owsiane, które dostarczą nam cennego błonnika oraz kakao, będące źródłem przeciwutleniaczy.

Znana trenerka wyjaśnia, że taka jedna kakaowa pralinka z jej przepisu ma 150 kcal.

- Tego typu kuleczki przygotowuje się błyskawicznie, ale jeśli chcesz, możesz zrobić ich więcej i trzymać zapas w zamrażarce. Dzięki temu w każdej chwili będziesz miała pod ręką zdrową przekąskę. (...) Takie zdrowe „doładowanie baterii” przydaje mi się w zasadzie codziennie - dodaje Ewa Chodakowska.

Przepis Ewy Chodakowskiej na kakaowe pralinki

Do przygotowania kakaowych pralinek z przepisu Ewy Chodakowskiej potrzebujesz takich składników, jak:

  • masło orzechowe
  • kakao
  • miód
  • płatki owsiane
  • czekolada gorzka

- Posiekaj czekoladę lub zetrzyj na tarce. Zmiksuj płatki owsiane. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki (pozostawiając trochę kakao do obtoczenia kulek). Z gotowej masy ulep kulki, następnie obtocz je w kakao - wyjaśnia w poście Ewa Chodakowska.

Akcesoria kuchenne pomocne w każdej kuchni!

miejsce #1

Gerlach

Gerlach Trzepaczka Natur

82,95 zł39,00 zł-53%
miejsce #2

KINGHOFF

Kinghoff Marmurkowe Formy Do Pieczenia 3Szt. (Kh1069)

78,71 zł38,90 zł-51%
miejsce #3

Gadget Master

Giftworld Foremka Na Lód/Czekoladę Marycha

38,77 zł19,90 zł-49%
miejsce #4

Practic

Practic Tłuczek Do Mięsa Okuwany 2121

17,60 zł10,00 zł-43%
miejsce #5

Florina

Blacha Do Pizzy Likoris 33X1Cm 5Y0Blapiz 33X1

19,90 zł11,99 zł-40%
miejsce #6

Boker

Boker Nóż Do Chleba Solingen Core Walnut (130750)

599,98 zł468,99 zł-22%
miejsce #7

Kuchenprofi

Kuchenprofi Provence Ceramiczna Brytfanna Czerwona (Ku0712031436)

157,90 zł125,91 zł-20%
miejsce #8

WMF

Wmf Tłuczek Do Mięsa Profi Plus (1873086040)

229,99 zł202,39 zł-12%
miejsce #9

Tescoma

Tescoma forma podłużna delicia 31x11cm (623082)

49,99 zł43,90 zł-12%
miejsce #10

Global

Global G-2 Nóż szefa kuchni 20cm

439,90 zł390,00 zł-11%
miejsce #11

Brabantia

BRABANTIA ŁOPATKA MAŁA BLACK NYLON 365263

26,00 zł23,90 zł-8%
miejsce #12

Lamart

Lamart Wood Łopatka (LT3981)

11,01 zł10,90 zł
Materiały promocyjne partnera

Pod postem posypały się słowa uznania. „Pięknie wyglądają i na pewno świetnie smakują" - napisała jedna z internautek. „Pysznie, łatwo i zdrowo" - dodała inna.

Czekoladowe ciasto z orzechami z przepisu Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska przekonuje o tym, że prowadząc zdrowy styl życia, nie musimy rezygnować z deserów. Ważne, by były one odpowiednio przygotowane ze zdrowych i wartościowych produktów.

Takim przepisem na deser fit jest czekoladowe ciasto z orzechami, które znana trenerka poleca na swoim Facebooku. Wypiek ten nie zawiera mąki pszennej i cukru. By go przygotować potrzebujesz:

  • mąki owsianej
  • ksylitolu, który zastępuje cukier
  • kakao
  • proszku do pieczenia
  • odrobiny soli
  • mleka lub napoju roślinnego
  • gorzkiej czekolady
  • oleju kokosowego
  • jajek
  • orzechów np. orzechów włoskich

- W garnku rozpuść olej kokosowy, ksylitol i czekoladę. Wymieszaj z resztą mokrych składników (jaja i mleko). Następnie całość wymieszaj z mąką, kakao i solą. Pokrusz orzechy na mniejsze kawałki i również wymieszaj z masą. Tak przygotowane ciasto przelej do formy i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 40 minut - wyjaśnia w poście Ewa Chodakowska.

Jak zaznacza trenerka, jedna porcja tego ciasta ma 240 kcal.

Również ten przepis przypadł do gustu Internautom. Pod postem pojawiło się dużo pozytywnych opinii. „Wygląda wyśmienicie", „pyszności" - chwalili internauci.

Zobacz także inne tematy ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Bezkręgowce w herbacie? Zdumiewające badanie

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Kuchni
Dodaj ogłoszenie