Lunch w słoiku do szkoły, pracy i piknik ze znajomymi. Oto 11 przepisów na pyszną przekąskę poza domem. Zobacz pomysły nie tylko na sałatki

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Lunch w słoiku to nie tylko sałatki. W zależności od upodobań można przygotować pożywną zupę krem lub sycący koktajl na bazie warzyw, owoców i płatków owsianych. Zobacz 11 przepisów na lunch do słoika.
Lunch w słoiku to nie tylko sałatki. W zależności od upodobań można przygotować pożywną zupę krem lub sycący koktajl na bazie warzyw, owoców i płatków owsianych. Zobacz 11 przepisów na lunch do słoika. Katarzyna Puczyńska/Anna Daniluk/Katarzyna Puczyńska
Lunch w słoiku to świetna przekąska, którą można przygotować w mniej niż 30 minut. Najczęściej danie opiera się na ugotowanych kaszach, ryżu lub sałatce z grzankami. Samo danie jest łatwo zapakować do torby lub plecaka i szybka zjeść w biurze lub w plenerze. Polecamy 11 przepisów na pyszny lunch do słoika.

W skrócie

Lunch do pracy w słoiku nie musi być nudny ani niedoprawiony. Miłośnicy mięsa mogą przygotować posiłek z dodatkiem grillowanej piersi z kurczaka albo kawałkami upieczonej szarpanej wieprzowiny. Natomiast weganie i wegetarianie wzmocnią ilość białka w lunchu, dorzucając do słoika tofu zmieniające życie. Wtedy nawet porcja warzyw z ryżem będzie syciła na długo. Osoby dbające o kaloryczność dania i zawartość błonnika powinny sięgać po ryż brązowy lub pełnoziarnisty makaron. Zobacz 11 przepisów na połączenie składników w treściwy lunch do pracy na zimno.

W naszej galerii zebraliśmy 11 pomysłów na lunch w słoiku

Sałatka w słoiku

Sycąca i zarazem lekka sałatka do słoika, którą można zjeść na lunch, powinna opierać się na kaszy. Wśród nich można wybierać spośród takich dodatków jak kasza jaglana, komosa ryżowa lub zrobić pożywne danie, jakim jest ryż z kurczakiem i warzywami. Taką potrawę można zjeść na ciepło i na zimno. Warto też układać składniki sałatki warstwowo, aby zniwelować szansę namoknięcia składników od pomidorów. Można też użyć pomidorków koktajlowych, których nie trzeba przekrajać. W oddzielnym słoiczku warto wziąć także ulubiony sos, który doda smaku. Na przykład sos winegret warto użyć bezpośrednio przed spożyciem sałatki i wymieszać z warzywami.

Lunch do słoika na słodko

Jeżeli jesteście łasuchami i chcecie zjeść słodki lunch ze słoika, to macie kilka opcji. Jedną z nich jest sałatka owocowa na bazie sezonowych warzyw. Fenomenalnie sprawdzają się truskawki, jagody, pokrojony owoc mango albo plasterki banana. Można zjeść z je z ugotowanym ryżem na mleku, kaszką manną albo jako owsiankę. Przez cały rok sprawdzają się uprażone jabłka, orzechy i pestki słonecznika. W sezonie na owoce jagodowe można przemycić w słoiku makaron z truskawkami. Kolejną opcją jest zrobienie puddingu chia, czyli deseru na bazie nasion szałwii hiszpańskiej. Można to potraktować jako lekką przekąskę niż pełnoprawny lunch, choć warto brać pod uwagę taką opcję.

Kliknij w przycisk, aby zobaczyć 11 propozycji na lunch w słoiku

Lunch w słoiku – pożywny koktajl

Jeżeli nie macie dużo czasu na zjedzenie posiłku, to w pracy lub podczas pikniku możecie wypić pożywny koktajl. Do jego zrobienia można użyć liści szpinaku, sałaty, jabłek, pomarańczy lub sezonowych owoców, takich jak truskawki i jagody. Jeżeli nie zmagacie się z alergiami pokarmowymi, to można dodać do koktajlu kiwi. Koktajl na lunch powinien być sycący, dlatego do blendera kielichowego warto dorzucić porcję ugotowanej kaszy jaglanej, nieprażonej kaszy gryczanej albo namoczonych płatków owsianych.

Lunch w słoiku – zupa krem

Dobrym pomysłem na lunch do pracy w słoiku są kremowe zupy. Warzywa można zblendować na gładką masę i podawać np.: z grzankami czosnkowymi. Świetnym daniem jest zupa pomidorowa z dodatkiem ciecierzycy. Po zmiksowaniu składniki łączą się w jednolite danie, które nasyci na dłużej. Zupy można też jeść na wiosnę i lato w formie chłodników. Dostępne na rynku torby termiczne zachowają ich chłodną temperaturę, nawet gdy lunch w słoiku zjecie na łonie natury.

Czytaj także: Krem z pieczarek. Przepis na najlepszą zupę grzybową. Jest pyszna i prosta do przygotowania

Mamy nadzieję, że nasze pomysły zainspirują was do przygotowania pysznych posiłków do słoika.

Lunch w słoiku to nie tylko sałatki. W zależności od upodobań można przygotować pożywną zupę krem lub sycący koktajl na bazie warzyw, owoców i płatków owsianych. Zobacz 11 przepisów na lunch do słoika.

Lunch w słoiku do szkoły, pracy i piknik ze znajomymi. Oto 1...

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Aby gotowanie było jeszcze prostsze

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak kupić dobry miód? 7 kroków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
Kami
Słoik do szkoły nie przejdzie, za duże ryzyko potłuczenia. Daję synkowi do śniadaniówki warzywa pokrojone w słupki, sałatki owocowe, pełnoziarniste tosty itp. a do tego moją pierwszą cisowiankę z wygodnym ustnikiem do picia.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni