Sycące, pyszne i szybkie do zrobienia. 9 pomysłów na niedrogie obiady bez mięsa. Wypróbowane przepisy, łatwo dostępne składniki

Karolina Głogowska
Karolina Głogowska
Na kolejnych zdjęciach galerii przedstawiamy 9 pomysłów na tanie i szybkie obiady bez mięsa
Na kolejnych zdjęciach galerii przedstawiamy 9 pomysłów na tanie i szybkie obiady bez mięsa Karolina Głogowska
Obiady bez mięsa to pomysł na urozmaicenie tygodniowego menu nawet dla osób, które nie stosują diety wegetariańskiej. Przygotowane w ten sposób posiłki mogą być tak samo pożywne, jak obiady z mięsem, a na pewno zdrowsze i często smaczniejsze.

W skrócie

Mięso zawiera sporo cennych składników odżywczych, ale jego nadmierne spożycie nie jest dobre dla naszego organizmu. Dlatego co najmniej raz w tygodniu warto przygotować obiad bez mięsa. Będzie to korzystne nie tylko dla naszego zdrowia, ale również kieszeni. Warto także pamiętać, że białko, którego dostarczają nam produkty mięsne, znajdziemy także w roślinach. Najwięcej w grochu, fasoli, soi, ciecierzycy i soczewicy.

W naszej galerii znajdziesz propozycje pysznych obiadów bez mięsa, które przygotujesz w krótkim czasie i z łatwo dostępnych składników. Polecamy zwłaszcza:

Włoski makaron z warzywami

Penne z papryką, cukinią i bakłażanem to niedrogie danie, które niewiele kosztuje, a wygląda i smakuje jak z włoskiej restauracji. Jego przygotowanie zajmuje kilka chwil, można za to zrobić nim duże wrażenie na drugiej połówce.

Curry z batatami

Bardzo prosta i niesamowicie sycąca potrawa, która pochodzi z kuchni azjatyckiej. Bataty, marchewka i papryka w aromatycznym sosie doskonale komponują się z ryżem.

Tortilla z ziemniaków

Prawdziwa, hiszpańska tortilla to królowa prostych i tanich obiadów. Robi się ją z zaledwie trzech składników, ale efekt jest niesamowicie smaczny. To danie zaspokoi nawet największy głód.

Pampuchy

Pampuchy to tradycyjny dodatek do obiadu lub kolacji. Można też podać je na podwieczorek z sosem waniliowym lub z sezonowymi owocami. Łatwe w przygotowaniu ciasto drożdżowe jest delikatne w smaku i ma lekką strukturę dzięki gotowaniu na parze.

Kluseczki zapiekane z serem

Danie kuchni niemieckiej i austriackiej jest tak proste, że przygotuje je nawet dziecko. To bardzo pożywny obiad bez mięsa z kategorii comfort food. Mięciutkie kluseczki, rozpływający się ser i chrupiąca cebulka to niebo w gębie.

Pomidorowa z kaszą i pieczarkami

Ta aromatyczna zupa jest tak treściwa, że z powodzeniem zastąpi cały obiad. Wyrazista kasza gryczana i podsmażone na złoto pieczarki podkręcają charakter tradycyjnej pomidorówki.

Racuchy drożdżowe

Nie każdy lubi jeść obiad na słodko, ale nikt nie odmówi dużej porcji rumianych racuchów. Zwłaszcza jeśli ich przygotowanie, dzięki kilku trikom od babci, zajmuje dosłownie kilka chwil.

Pieczone warzywa z sosem

Pyszne warzywa podane z obłędnym sosem z suszonych pomidorów, to doskonały pomysł na obiad bez mięsa. Wystarczy podać do nich ryż albo kaszę.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak kupić dobry miód? 7 kroków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakuchni.pl Strona Kuchni