Na skróty
Szukasz pomysłu na sałatkę na Boże Narodzenie, spotkanie ze znajomymi czy po prostu na kolację? Proponuję przygotować prostą i pyszną sałatkę śledziową z jajkiem, ogórkiem konserwowym i zielonym groszkiem. Warto dodać do niej także kwaśne jabłko, a całość doprawić majonezem i odrobiną musztardy.
Sałatka śledziowa - prosty i sprawdzony przepis
czas wykonania: ok. 30 minut
porcja dla 6 osób
poziom trudności: łatwy
Składniki:
- 400 g gotowych filetów śledziowych,
- 5 jajek,
- 2 jabłka,
- 4 ogórki kiszone,
- puszka groszku,
- 1 cebula,
- 3 łyżki majonezu,
- 2 łyżeczki musztardy,
- sól i pieprz.
Zobacz także: Śledzie po kaszubsku. Najlepszy przepis
Jak zrobić sałatkę śledziową
Przygotowanie
- Zacznij od ugotowania jajek na twardo. Pokrój cebulę w drobną kostkę.
- Następnie pokrój ogórki w kostkę i przełóż do salaterki.
- Dodaj umyte, obrane i pokrojone w kostkę jabłka.
- Groszek odcedź z zalewy i dodaj do pozostałych składników
- Przestudzone jajka obierz, drobno posiekaj i dodaj do salaterki.
- Na koniec pokrój filety śledziowe w paseczki i dodaj do salaterki.
- Przygotuj sos: wymieszaj majonez z musztardą, dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Polej sałatkę sosem i całość wymieszaj. Gotowe!
Zobacz także: Sałatka z tuńczykiem i ryżem. Sprawdzony przepis
Śledzie są pyszne i bardzo zdrowe
Śledzie najczęściej podajemy podczas świąt, m.in. wielkanocnych, rodzinnych uroczystości czy spotkań ze znajomymi. Jednak warto po nie sięgać na co dzień. Powód? Śledzie są bardzo zdrowe. To bogate źródło:
- pełnowartościowego i dobrze przyswajalnego białka,
- nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- witaminy A, D, E, B6, B12,
- żelaza,
- cynku,
- fosforu,
- jodu.
Tak śledzie wpływają na nasze zdrowie:
- regulują ciśnienie tętnicze krwi,
- pomagają zapobiegać chorobom serca,
- wspomagają odporność,
- obniżają poziom cholesterolu LDL,
- wzmacniają kości,
- poprawiają pamięć i koncentrację,
- dzięki kwasom omega-3 poprawiają nasze widzenie,
- wpływają też na nastrój, zwiększając poziom serotoniny.
Śledzie są tłuste, ale mają mało kalorii - 100 g świeżego śledzia to ok. 160 kcal.
Zobacz także: Śledzie z żurawiną na świąteczną przystawkę. Przepis na smaczną rybę w słodkiej odsłonie. Sekret tkwi w jednym składniku
Najlepsza sałatka śledziowa. Przepis na sałatkę na wigilię i...
Zobacz też inne tematy ze Strony Kuchni:
- Klopsiki rybne na rodzinny obiad. Przepis na danie z dorsza. Dodaj korzenną przyprawę
- Zupa rybna z dorsza na obiad. Tak jedzą w Norwegii. Tradycyjny przepis
- Sałatka śledziowa z młodymi ziemniakami. Przepis, za który damy się pokroić
- Imprezowa sałatka z kurczakiem i sosem tzatziki. Wypróbuj nasz przepis
Aktualne promocje w Lidlu
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Zestaw 2 brzeszczotów do piły szablastej PFSZP...
Opis produktu 2 brzeszczoty do piły szablastej zap…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Urządzenie do masażu Shiatsu karku SOSMN...
Silvercrest Personal Care Urządzenie do masażu Shi…
Möve by Livarno Home
Möve by Livarno Home Wegański ręcznik do rąk 30 x 50 cm, 2 sztuki
Opis produktu ekskluzywny, gruby ręcznik wykonany …
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulatorowa dmuchawa do liści z turbiną, 40...
PARKSIDE® PERFORMANCE Akumulatorowa dmuchawa do li…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Ładowarka akumulatorowa Smart PLGS 2012 A1,...
Opis produktu wytrzymała ładowarka akumulatorowa z…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1, 8 Ah, sterowany...
PARKSIDE® PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Zestaw kluczy nasadowych i uderzeniowych i...
Opis produktu narzędzie wysokiej jakości precyzyjn…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Inteligentny akumulator 20 V PAPS 204 A1, 4...
PARKSIDE PERFORMANCE Inteligentny akumulator 20 V …
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1, 20 V, 8 Ah, z...
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1,…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator litowo-jonowy Smart PAPS 208 A1, 20...
PARKSIDE® Akumulator litowo-jonowy Smart PAPS 208 …
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Spodnie robocze męskie, 1 para
Opis produktu spodnie robocze męskie z bawełną wyk…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator litowo-jonowy Smart PAPS 204 A1, 20...
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator litowo-jonowy Smar…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Myjka ciśnieniowa PHDP 180 B2, 3000 W
PARKSIDE® Myjka ciśnieniowa PHDP 180 B2, 180 bar, …
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Spodnie robocze męskie
Opis produktu spodnie robocze męskie z wytrzymałej…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Sauna do twarzy SGS 100 B1, 100 W
Opis produktu do kosmetycznej pielęgnacji skóry or…
LEGO® DC Universe Super Heroes
LEGO® DC Universe Super Heroes 76179 Motocyklowy pościg Batmana™ i...
LEGO® DC Super Heroes 76179 Motocyklowy pościg Bat…
Möve by Livarno Home
Möve by Livarno Home Ręcznik kąpielowy, 80 x 150 cm
Opis produktu produkcja przyjazna dla środowiska w…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Ultradźwiękowy dyfuzor zapachowy SAD 12...
Opis produktu wytwarza przy pomocy ultradźwięku de…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Spawarka inwertorowa PTMI 180 A1, WIG / MMA
PARKSIDE® Inwertorowa spawarka PTMI 180 A1, WIG / …
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Przyłbica spawalnicza XXL PSHP A1, automatyczna
PARKSIDE® Maska spawalnicza XXL PSHP A1, automatyc…
ROTHENBERGER INDUSTRIAL
ROTHENBERGER INDUSTRIAL Minisejf S-25 E
ROTHENBERGER INDUSTRIAL Minisejf S-25 EOpis produk…
Möve by Livarno Home
Möve by Livarno Home Wegański ręcznik 50 x 100 cm, 1 sztuka
Opis produktu ekskluzywny, gruby ręcznik wykonany …
Schildkröt-Funsports
Schildkröt-Funsports Mini stół do tenisa stołowego
Opis produktu mini stół do tenisa stołowego Schild…
LEGO® Marvel Super Heroes
LEGO® Marvel Super Heroes Figurka 76202 "Mechaniczna zbroja...
LEGO® Marvel Super Heroes Figurka 76202 "Mechanicz…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Suszarko-lokówka Good SBHS 45 B2, 45 W
Silvercrest Personal Care Suszarko-lokówka Good SB…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Termofor elektryczny SKW 100
Silvercrest Personal Care Termofor elektryczny SKW…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Maszynka do strzyżenia włosów i brody...
Opis produktu do ścinania, przycinania, konturowan…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Maszynka do strzyżenia włosów i brody...
Silvercrest Personal Care Maszynka do strzyżenia w…
Silvercrest Personal Care
Silvercrest Personal Care Miękka poduszka termiczna SWKK 100, 100 W
Silvercrest Personal Care Miękka poduszka termiczn…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Zestaw bitów skrętnych lub bitów skrętnych i...
Opis produktu wyjątkowo wytrzymały - idealny do wk…
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Mundial 2022. Pierwsza polska restauracja w stolicy Kataru
