Na skróty
Szukasz pomysłu na sałatkę na Boże Narodzenie, spotkanie ze znajomymi czy po prostu na kolację? Proponuję przygotować prostą i pyszną sałatkę śledziową z jajkiem, ogórkiem konserwowym i zielonym groszkiem. Warto dodać do niej także kwaśne jabłko, a całość doprawić majonezem i odrobiną musztardy.
Sałatka śledziowa - prosty i sprawdzony przepis
czas wykonania: ok. 30 minut
porcja dla 6 osób
poziom trudności: łatwy
Składniki:
- 400 g gotowych filetów śledziowych,
- 5 jajek,
- 2 jabłka,
- 4 ogórki kiszone,
- puszka groszku,
- 1 cebula,
- 3 łyżki majonezu,
- 2 łyżeczki musztardy,
- sól i pieprz.
Zobacz także: Śledzie po kaszubsku. Najlepszy przepis
Jak zrobić sałatkę śledziową
Przygotowanie
- Zacznij od ugotowania jajek na twardo. Pokrój cebulę w drobną kostkę.
- Następnie pokrój ogórki w kostkę i przełóż do salaterki.
- Dodaj umyte, obrane i pokrojone w kostkę jabłka.
- Groszek odcedź z zalewy i dodaj do pozostałych składników
- Przestudzone jajka obierz, drobno posiekaj i dodaj do salaterki.
- Na koniec pokrój filety śledziowe w paseczki i dodaj do salaterki.
- Przygotuj sos: wymieszaj majonez z musztardą, dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Polej sałatkę sosem i całość wymieszaj. Gotowe!
Zobacz także: Sałatka z tuńczykiem i ryżem. Sprawdzony przepis
Śledzie są pyszne i bardzo zdrowe
Śledzie najczęściej podajemy podczas świąt, m.in. wielkanocnych, rodzinnych uroczystości czy spotkań ze znajomymi. Jednak warto po nie sięgać na co dzień. Powód? Śledzie są bardzo zdrowe. To bogate źródło:
- pełnowartościowego i dobrze przyswajalnego białka,
- nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- witaminy A, D, E, B6, B12,
- żelaza,
- cynku,
- fosforu,
- jodu.
Sprawdź także: Przepis na prostą sałatkę z tortellini
Tak śledzie wpływają na nasze zdrowie:
- regulują ciśnienie tętnicze krwi,
- pomagają zapobiegać chorobom serca,
- wspomagają odporność,
- obniżają poziom cholesterolu LDL,
- wzmacniają kości,
- poprawiają pamięć i koncentrację,
- dzięki kwasom omega-3 poprawiają nasze widzenie,
- wpływają też na nastrój, zwiększając poziom serotoniny.
Śledzie są tłuste, ale mają mało kalorii - 100 g świeżego śledzia to ok. 160 kcal.
Zobacz także: Śledzie z żurawiną na świąteczną przystawkę. Przepis na smaczną rybę w słodkiej odsłonie. Sekret tkwi w jednym składniku
Najlepsza sałatka śledziowa. Przepis na sałatkę na Wigilię i...
Zobacz też inne tematy ze Strony Kuchni:
Aktualne promocje w Lidlu
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Maszynka do strzyżenia włosów i brody...
Opis produktu do ścinania, przycinania, konturowan…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Spawarka inwertorowa PTMI 180 A1, WIG / MMA
PARKSIDE® Inwertorowa spawarka PTMI 180 A1, WIG / …
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Zestaw kluczy nasadowych i uderzeniowych i...
Opis produktu narzędzie wysokiej jakości precyzyjn…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Zestaw bitów skrętnych lub bitów skrętnych i...
Opis produktu wyjątkowo wytrzymały - idealny do wk…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulatorowa dmuchawa do liści z turbiną, 40...
PARKSIDE® PERFORMANCE Akumulatorowa dmuchawa do li…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1, 20 V, 8 Ah, z...
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1,…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulator litowo-jonowy Smart PAPS 208 A1, 20...
PARKSIDE® Akumulator litowo-jonowy Smart PAPS 208 …
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 204 A1, 20 V, 4 Ah, z...
PARKSIDE® Akumulator Smart PAPS 204 A1, 20 V, 4 Ah…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Inteligentny akumulator 20 V PAPS 204 A1, 4...
PARKSIDE PERFORMANCE Inteligentny akumulator 20 V …
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulator litowo-jonowy Smart PAPS 204 A1, 20...
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulator litowo-jonowy Smar…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Ładowarka akumulatorowa Smart PLGS 2012 A1,...
Opis produktu wytrzymała ładowarka akumulatorowa z…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Myjka ciśnieniowa PHDP 180 B2, 3000 W
PARKSIDE® Myjka ciśnieniowa PHDP 180 B2, 180 bar, …
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Spodnie robocze męskie, 1 para
Opis produktu spodnie robocze męskie z bawełną wyk…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1, 8 Ah, sterowany...
PARKSIDE® PERFORMANCE Akumulator Smart PAPS 208 A1…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Przyłbica spawalnicza XXL PSHP A1, automatyczna
PARKSIDE® Maska spawalnicza XXL PSHP A1, automatyc…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Maszynka do strzyżenia włosów i brody...
Silvercrest Personal Care Maszynka do strzyżenia w…
kup teraz
Möve by Livarno HomeMöve by Livarno Home Wegański ręcznik do rąk 30 x 50 cm, 2 sztuki
Opis produktu ekskluzywny, gruby ręcznik wykonany …
kup teraz
Möve by Livarno HomeMöve by Livarno Home Wegański ręcznik 50 x 100 cm, 1 sztuka
Opis produktu ekskluzywny, gruby ręcznik wykonany …
kup teraz
Möve by Livarno HomeMöve by Livarno Home Ręcznik kąpielowy, 80 x 150 cm
Opis produktu produkcja przyjazna dla środowiska w…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Ultradźwiękowy dyfuzor zapachowy SAD 12...
Opis produktu wytwarza przy pomocy ultradźwięku de…
kup teraz
ROTHENBERGER INDUSTRIALROTHENBERGER INDUSTRIAL Minisejf S-25 E
ROTHENBERGER INDUSTRIAL Minisejf S-25 EOpis produk…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Sauna do twarzy SGS 100 B1, 100 W
Opis produktu do kosmetycznej pielęgnacji skóry or…
kup teraz
Schildkröt-FunsportsSchildkröt-Funsports Mini stół do tenisa stołowego
Opis produktu mini stół do tenisa stołowego Schild…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Termofor elektryczny SKW 100
Silvercrest Personal Care Termofor elektryczny SKW…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Masażer do karku i szyi shiatsu SOSMN 2...
Silvercrest Personal Care Urządzenie do masażu Shi…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Miękka poduszka termiczna SWKK 100, 100 W
Silvercrest Personal Care Miękka poduszka termiczn…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Suszarka do włosów z jonizacją
Silvercrest Personal Care Suszarka do włosów z jon…
kup teraz
Silvercrest Personal CareSilvercrest Personal Care Suszarko-lokówka Good SBHS 45 B2, 45 W
Silvercrest Personal Care Suszarko-lokówka Good SB…
kup teraz
LEGO® DC Universe Super HeroesLEGO® DC Universe Super Heroes 76179 Motocyklowy pościg Batmana™ i...
LEGO® DC Super Heroes 76179 Motocyklowy pościg Bat…
kup teraz
PARKSIDE PERFORMANCEPARKSIDE PERFORMANCE Akumulatorowa wiertarkowkrętarka 20 V PABSP...
PARKSIDE PERFORMANCE Akumulatorowa wiertarkowkręta…
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Mundial 2022. Pierwsza polska restauracja w stolicy Kataru
