5 z 8
fot. Anna Daniluk
Pomysł na owsiankę
O poranku owsiankę nocną można zmiksować blenderem na gładką masę. W takim przypadku należy dodać do niej więcej płynu i kontrolować gęstość posiłku.
6 z 8
fot. Anna Daniluk
Suszone wiśnie
Wiśnie są źródłem witaminy C. Warto dodawać je do owsianki zarówno w postaci suszonej, świeżej i mrożonej. Witamina C wpływa na przyspieszenie krzepliwości oraz wzmocnienie odporności organizmu. Zamiennikiem wiśni może być suszona żurawina.
7 z 8
fot. 123rf.com/yelenayemchuk/zdjęcie ilustracyjne
Nocna owsianka z borówkami
Nocną owsiankę można przygotować z ulubionymi owocami np.: borówkami. Owsianka to także szybki patent na przyrządzenie zdrowego i smacznego śniadania.
