Nawadnianie w upał. Nie tylko woda. Co jeść, gdy jest gorąco? Przepisy

Kasze

Oprócz owoców i warzyw, doskonale nawadniają również... kasze. Wchłaniają one wodę i pęcznieją w trakcie gotowania. Świetną propozycją na letni obiad jest więc sałatka na zimno z kaszą.

Składniki:
Ogórek
Pomidor
Ciecierzyca
Pietruszka
Feta
Ulubiona kasza
Oliwa z oliwek
Sok z cytryny.

Po ugotowaniu kaszy poczekaj, aż ostygnie i wymieszaj z posiekanymi warzywami, ziołami i serem. Wymieszaj z oliwą z oliwek i sosem z cytryny. Podawaj z kleksem jogurtu greckiego lub śmietany.