Proste przepisy na wegańskie dania 31.01.2023. Co dziś ugotować?

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Przepisy na wege dania sezonowe

Roślinny tatar klasyczny 🧡Drobno zmielony, idealnie odwzorowuje najdelikatniejsze mięso wołowe.❤ Wystarczy, że dodasz swoje ulubione dodatki i doprawisz do smaku tak, jak lubisz najbardziej! Zerknij również na naszą propozycję podania! Łap przepis 😍
Nasze roślinne zamienniki ponownie dostępne w sklepach @kauflandpolska ❤ Zapraszamy po pysznego 100% roślinnego tatara i łososia!
💚Składniki:
-Roślinny tatar Purella Superfoods (1 opakowanie)
-czerwona cebula
-ogórek kiszony
-łyżka kaparów
-łyżeczka musztardy
-szczypiorek
-pieprz i sól do smaku
💚Przygotowanie:
Posiekaj drobna cebulę, ogórka kiszonego, kapary oraz szczypiorek.
Roślinnego tatara przełóż do dużej miski, dodaj połowę pokrojonej cebuli, ogórka a także kapary i szczypiorek. Dopraw pieprzem oraz solą, dokładnie wymieszaj.
Gotową masę układamy na talerzu, posypujemy resztą cebulki i ogórka, z boku wykładamy musztardę. Całość posyp szczypiorkiem.

#meatdifferent #kauflandpolska
.
.
.
.
.
.
.
.
#tatar #wegetatar #przepisnatatar #staytuned #pysznieizdrowo
#nowalinia #purellasuperfoods #premieranowosci #roslinneprzepisy #roslinne #vege #wege #roslinnyburger #roslinnytatar #roslinnylosos #wegekurczak #wegeburger #wegetarar #wegeprzepisy #wegejedzenie

Materiał reklamowy | Ostrzysz sobie zęby na coś pysznego? Koniecznie wypróbuj genialne⁣
klopsiki w ostrym sosie od @happyveganshrimp i pozwól sobie na odrobinę pikanterii! ;)⁣
⁣
WEGAŃSKIE KLOPSIKI W OSTRYM SOSIE⁣
Składniki:⁣
1 x vegan balls K-take it veggie⁣
SOS⁣
4 łyżki sosu sojowego⁣
2 łyżki syropu klonowego⁣
2 łyżki oleju sezamowego⁣
1 łyżka octu ryżowego⁣
1 łyżka gochujang⁣
łyżeczka świeżego startego imbiru⁣
1 ząbek czosnku⁣
Do podania:⁣
150 g ryżu jaśminowego⁣
1/4 brokułu⁣
kilka plastrów ogórka⁣
kapustka pakchoi⁣
papryczka chili⁣
zielona część dymki⁣
szczypta sezamu⁣
⁣
Sposób przygotowania:⁣
Ugotuj ryż. Wymieszaj składnik na sos. Podsmaż roślinne klopsiki i dodaj do nich pikantny⁣
sos. Gotuj, aż sos stanie się gęsty (czyli zredukuje się o około 1/4 lub nie będzie spływał⁣
całkiem z łyżki). Przygotuj warzywa: zblanszuj pakchoi, ugotuj brokuł i pokrój ogórka oraz⁣
papryczkę chili. Podawaj klopsiki oblane sosem z ryżem i warzywami. By danie wyglądało⁣
pięknie, udekoruj je posiekaną dymką i ziarnami sezamu.⁣
⁣
#materiałreklamowy #kauflandpolska #louisvegan #weganizm #wegeklopsiki #vegan⁣
#smacznego #przepis #wegedanie #veganuary

🔥Sernik snickers, czyli z dodatkiem masy kajmakowej, orzechów i czekolady. Przyznam szczerze, że to ciasto od którego naprawdę ciężko się oderwać! Na pewno przypadnie do gustu fanom batonów snickers, ale nie tylko 🙂 Do przygotowania sernika snickers wykorzystałam twarożek kanapkowo-sernikowy Mój ulubiony od SDM Wieluń. Uwielbiam jego mocno śmietankowy smak i to że jest bardzo gęsty, ale co najważniejsze nie zawiera substancji konserwujących, zagęszczających i stabilizatorów. Ponadto, nie znalazłam na rynku serka twarogowego który miałby większą zawartość tłuszczu! Dzięki temu do sernika nie musicie już dodawać masła, a sernik będzie smakować jak ten przygotowywany z dobrym ręcznie zmielonym twarogiem ❤️

Jaki sernik jest waszym ulubionym?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: SERNIK SNICKERS

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

#czekolada #lubiepiec #mojewypieki #wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #wegesłodycze #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #domoweslodycze #wypieki #slodkosci #słodkości #pycha #pychotka #snickers #snikers #sernik #sernikpieczony #karmel #domowewypieki

👋 Cześć! Mamy dla Ciebie przepis na sok poprawiający sprawność mózgu 🧠 ✨👇 #wyciskarkawolnoobrotowa #hurom# #h320n 👉 http://bit.ly/3ReDqCW

3 różyczki brokułu 🥦🥦🥦
liście z połówki średniej kapusty, część twarda pokrojona na kawałki
25 strączków zielonej fasoli z obciętymi końcówkami
1 łyżeczka oleju sezamowego

Wkładaj warzywa na zmianę do wyciskarki wolnoobrotowej. Po wyciśnięciu dodaj olej sezamowy, wymieszaj gotowy sok i wypij bezpośrednio po przyrządzeniu.

Wszystkie warzywa wchodzące w skład soku zawierają witaminy z grupy B - kluczowe dla zachowania dobrej pamięci i wysokiej koncentracji 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ . Pełen składników odżywczych #brokuł dostarcza między innymi cynku - minerału zapobiegającego depresji, brakowi apetytu, utracie koncentracji i uczuciu pustki w głowie. #Mangan z zielonej fasoli wpływa na stabilność nastroju a #witaminaB6 znajdująca się w kapuście uczesntniczy w tworzeniu kilku ważnych neuroprzekaźników niezbędnych do wydajnej pracy mózgu. #OlejSezamowy doda miksturze charakterystycznego smaku oraz drogocennych kwasów tłuszczowych #omega-3.
.
Więcej przepisów na zdrowe soki znajdziesz w jednej z książek @Sarah Owen "100 najlepszych soków" 👉 http://bit.ly/3kSUUsz
.
💚 Żyj zdrowo z Hurom!

---

#wyciskarka #wyciskarkahurom #wyciskarkidosokow #wyciskarkawolnoobrotowa #soki #zdrowesoki #Nierozcieńczony_sok #juicer #slowjuicer
#vegetables #hurom4health #zdrowie #veggie #juice #veggies #hurompower #hurompolska #juiceoftheday #sok #soki #freshjuice #vege #vegetarian

Na całym świecie obserwujemy wzrost liczby wegan, wegetarian i osób świadomie ograniczających spożycie mięsa i nabiału. Również z tego powodu przepisy wegańskie stają się bardzo popularne. Niemal co drugi pasjonat gotowania ciężko pracuje, przekształcając w domu 👩🍳 tradycyjne potrawy w ich roślinne warianty. Ale nawet to może mieć pułapki. ☝️​​​​​​​​
​​​​​​​​
Jeśli chcecie stworzyć złożone danie, które zawiera wszystkie makroskładniki, konieczne trzeba je przemyśleć. 😋 Na przykład mleko kokosowe, masła orzechowe czy awokado mogą być użyte do zastąpienia masła w przepisie. 🥑 Mięso lub ser można zastąpić złożonymi alternatywami roślinnymi, takimi jak tempeh, seitan lub tofu. Również odpowiednie stosowanie przypraw może poprawić smak potraw. 🌿​​​​​​​​
​​​​​​​​
Każdy posiłek powinien zawierać źródło węglowodanów, białka, a także tłuszczu. Oto kilka składników, które mogą w tym pomóc:​​​​​​​​
​​​​​​​​
👉 warzywa - mogą być świeże lub mrożone​​​​​​​​
👉 zboża - quinoa, kuskus, bulgur, makaron​​​​​​​​
👉 rośliny strączkowe - ciecierzyca, soczewica, fasola​​​​​​​​
👉 białko pochodzenia roślinnego - tofu, seitan, tempeh​​​​​​​​
👉 przyprawy - pieprz, ocet, olej​​​​​​​​
👉 dressing z oliwy z oliwek​​​​​​​​
👉 orzechy i nasiona do dekoracji​​​​​​​​
​​​​​​​​
Którego składnika lub potrawy nie może zabraknąć w daniu roślinnym? 👇​​​​​​​​
​​​​​​​​
Seitan, tofu i tempeh najwyższej jakości BIO czekają na Was pod linkiem w opisie naszego profilu 👀 ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#wegańskie #roślinne #vegan #motivation #gbmotivation #gymbeampl

🧀 Mac&cheese to klasyka kuchni amerykańskiej.
Ta prosta zapiekanka makaronowa to idealna pomysł na sycące i rozgrzewające danie. My mamy dla Was przepis w wersji wege 👉 szczegóły znajdziecie na Cookidoo®.
Próbowaliście już❓
.
.
.
#thermomix #thermomixpl #thermomixpoland #Mac&cheese #wegeprzepisy #gotujzdiego

Placki z cukinii z mąką z pestek dyni to kolejna odsłona placków z cukinii na blogu (już siódma 🙈). Uwielbiam je i wciąż poszukuję nowych wariantów, tym razem padło na mąkę z pestek dyni! Uważam, że cukinia idealnie sprawdza się jako główny składnik placuszków ❤

Czy wy też tak kochacie placki z cukinii?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PLACKI Z CUKINII Z MĄKĄ Z PESTEK DYNI

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach KETO PRZEPISY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha
#keto #ketoza #ketoprzepisy #ketojedzenie #schudnij #dietabezdiety #dietaketo #beznabiału #bezlaktozy #bezglutenu #cukinia #plackizcukini

🌽Szybka, mocno aromatyczna, co więcej składniki do jej przygotowania zwykle posiadamy w domu. Zupa kukurydziana ❤️ Uwielbiam takie przepisy, zwłaszcza gdy sklepy są pozamykane. Gorąco polecam nie tylko na chłodne wieczory 😉

Jedliście już zupę kukurydzianą?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: ZUPA KUKURYDZIANA Z CURRY

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ bez orzechów

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegańskie #weganizm #wegetariańskie #wegetarianizm #kukurydza #zupa #zupawegańska #zupawegetariańska #zupakukurydziana #bezglutenu #beznabiału #bezlaktozy #bezjajek #bezorzechów #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowo #obiad #schudnij #dietabezdiety #szybkie #szybkiobiad #gotowanie #pysznie

Trwa Veganuary, czyli wegański styczeń. Z tej okazji mamy dla Was przepis na pyszny tofurnik! To wyjątkowe ciasto nie tylko dla wegan, ale wszystkich osób, szukających nowych smaków 😊
#tofurnik #tofu #domoweciasto #ciastowegańskie #orzechy #przepis #markawłasna #carrefourpolska #carrefourlovers

Składniki:
Spód:
1/2 szklanki daktyli medjoul Carrefour (mogą być suszone Carrefour - wówczas należy wcześniej namoczyć je w wodzie ok. 30 min i odcedzić przed blendowaniem)
250 g orzeszków ziemnych Simpl

Masa:
500 g tofu
400 ml mleka kokosowego
80 ml mleka sojowego Carrefour
4 łyżki masła orzechowego Carrefour
sok z 1/2 cytryny
1/2 szklanki cukru trzcinowego Carrefour
1 łyżeczka agaru

Polewa karmelowa:
puszka mleczka kokosowego Carrefour
3/4 szklanki cukru trzcinowego Carrefour
1 łyżka oleju kokosowego

Do miski wsypujemy orzeszki ziemne i blendujemy je na gładki pył. Podobnie robimy z daktylami, które wypestkowane przekładamy do miski i blendujemy na masę. Dodajemy zblendowane orzeszki i dokładnie mieszamy. Przekładamy do formy na tartę wyłożonej papierem do pieczenia. Ugniatamy spód.
Tofu przekładamy do miski. Kruszymy je delikatnie i wlewamy sok z cytryny. Blendujemy na gładki krem.
Do rondelka wlewamy gęsta część mleczka kokosowego. Wlewamy mleko sojowe i doprawiamy solą. Następnie dodajemy masło orzechowe, cukier trzcinowy oraz agar. Podgrzewamy do rozpuszczenia i połączenia się składników. Powstałą masę przelewamy do kremowego tofu i ponownie mieszamy. Całość przelewamy na daktylowy spód. Wyrównujemy z wierzchu i wstawiamy do lodówki na min 2 godz. (a najlepiej na całą noc).

Do rondelka wlewamy gęstą część mleczka kokosowego. Dodajemy cukier trzcinowy, sól oraz olej kokosowy. Dokładnie mieszamy. Podgrzewamy na małym ogniu, aż powstanie ciemny i gęsty karmel. Zajmie to ok. 20-30 min. Powstałym karmelem polewamy tofurnik. Dekorujemy go orzeszkami ziemnymi.

Ilość osób: 7-8
Trudność: łatwe/średnie
Czas przygotowania: 1,5 godz. + chłodzenie

Znacie rozkoszną kuchnię Michała @rozkoszny ? 🧐

My już tak! 😍 Sprawdźcie, jak można przygotować prawdziwe chińskie danie w 20 minut. 🤩 Makaron Chow Mein z chrupiącymi warzywami i grzybkami Shiitake to prawdziwa fuzja smaków! WoW! 🍜

👉Sprawdźcie na profilu @rozkoszny jak poradził sobie z tym daniem Michał.

Składniki:
10 g suszonych grzybów shiitake
200 g makaronu Chow mein
3 łyżki jasnego sosu sojowego
2 łyżki octu ryżowego
1 łyżka oleju z prażonego sezamu
½ czerwonej pokrojonej, pokrojonej w słupki
½ marchewki, pokrojonej w słupki
1 szalotka, poszatkowana
2 ząbki czosnku, pokrojonego w plasterki
3 cm imbiru, pokrojonego drobno
1 łyżeczka płatków chili
1 łyżeczka brązowego cukru
1 łyżka wody
prażony sezam, do podania
kolendra, do podania

1️⃣ Grzyby shiitake zalej wrzącą wodą. Odstaw do napęcznienia, na około 15 minut. Odcedź i przekrój grzybki na połówki.

2️⃣ Przygotuj wszystkie składniki. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu i przelej zimną wodą. Wymieszaj składniki sosu.

3️⃣ Rozgrzej mocno wok lub dużą patelnię wraz z 3 łyżkami oleju. Smaż paprykę i marchewkę, aż staną się chrupiące na brzegach, około 6 minut. Zdejmij je z patelni. Ostudź odrobinę wok.

4️⃣ Podsmaż szalotkę, czosnek, imbir, chili wraz z ¼ łyżeczki soli morskiej drobnoziarnistej, aż zmiękną i się zeszeklą, około 5 minut. Dodaj grzyby, usmażone warzywa i makaron. Zmieszaj i wlej przygotowany sos. Smaż, mieszając, jeszcze minutę lub dwie, aż wszystko się połączy i będzie gorące. Podawaj z sezamem i kolendrą.

📌TIP: Warzywami można dowolnie żonglować. W sezonie sprawdzą się szparagi, brokuł, cukinia, czy nawet rzodkiewki.

#chinesefood #chowmein #shiitake #sossojowy #chińskiesmaki #chiny #chinskinowyrok #chinskakuchnia #szybkiprzepis #przepis #makaron #wege #vege